有氧運動

Bodycombat 90 - 有氧運動 Aerobics

Linda avatarLinda · 2022-04-05

Table of Contents

打90到第四週了
每週固定都會打五次
好想趕快換歌…這套打的有點厭世
比之前幾套還厭世不知道為何XD
泰拳那首不要再出現了我的媽呀！
附上隨機找的九次garmin記錄

https://i.imgur.com/Tgjo6yT.jpg

認真打的話大概可以燒個530大卡
(瑪莉跳左右各跳滿12次)
第三週有些同學跳到膝蓋受傷，
不舒服有替代動作還是做一下，
不然運動到受傷有點得不償失啊QQ
下週就要換歌了 終於！

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有氧運動

All Comments

Genevieve avatarGenevieve2022-04-06
每週固定打五次combat？ 哈哈哈好厲害
Kama avatarKama2022-04-07
晚上有空就去打XD WG幾乎天天都有課
Margaret avatarMargaret2022-04-08
課堂上認識的姊姊們還有跨店一天打三次的超猛…
William avatarWilliam2022-04-08
我們第四週就不跳90了 老師打到逆XD
Blanche avatarBlanche2022-04-09
馬利跳跳滿居然只消耗530卡！
Regina avatarRegina2022-04-10
對我這個阿姨來說 90套很剛好 不會太難~而且替代動作也可
以蠻帥的~
Mary avatarMary2022-04-11
五次超猛的@@
Elvira avatarElvira2022-04-12
打到厭世也是挺屌xDD我也喜歡上wg的combat
不過不會一直狂上拉
Vanessa avatarVanessa2022-04-13
我跟原PO差不多，我一週六次BC，打到這週90套剛好打
Vanessa avatarVanessa2022-04-13
了30次，也想換歌了，但每次上課還是有爆汗XDDD
Jessica avatarJessica2022-04-14
我倒是蠻喜歡90 有以前combat的感覺 歌也好聽
Connor avatarConnor2022-04-15
樓上+1 今天打了最後一次，真可惜這套打太少QQ
Tom avatarTom2022-04-16
我無感
Hedy avatarHedy2022-04-17
第七首通常是我的最愛，聽到音樂就開始嗨了！
Ina avatarIna2022-04-17
可能我真的同套打太多次了 眼神死
Heather avatarHeather2022-04-18
https://i.imgur.com/QPjU3b8.jpg 最後一次90！
Lily avatarLily2022-04-19
剛才combat打直拳又不小心互敲到自己手破皮… 請問大
家都不會嗎？
Daph Bay avatarDaph Bay2022-04-20
試試看收拳時跟出拳之前手肘是貼近身體兩側，看看會不會
比較不會互敲到
Anthony avatarAnthony2022-04-21
樓樓上~我的老師都說收拳回來要拉回自己的肋骨左右側，
如果是快速連續直拳則不用打太出去 ，手不用伸太長。
Brianna avatarBrianna2022-04-22
快速連續直拳 不用盡量伸長嗎? 那要瞄準同個位置嗎?
Caitlin avatarCaitlin2022-04-22
我都努力伸長 雙手打同一個目標 然後不小心就會敲到..
Necoo avatarNecoo2022-04-23
特別是音樂速度快 又不小心打得太開心的時候
Megan avatarMegan2022-04-24
推推
Freda avatarFreda2022-04-25
結果昨天combat不小心就摔倒了 腳腫起來了 暫時得休
息了 唉唉(T_T)
Hamiltion avatarHamiltion2022-04-26
呀！多多保重～！