BodyAttack - 有氧運動 Aerobics

我今天也有跳!!
今天ㄧ開始真是爆多人!!害我站在大門口跳@@
不過呢!!因為有一堆人沒跳過!!
所以剛開始的時候湧入了超多的人= =
不過呢!!跳完第四首也就是B大說的!!(其實跳完第三首就已經有人陸續逃跑了@@)
後面的人跑光了= =
哈哈哈!!真是笑死我了!!
不過今天跳卻比第一次跳累上好幾倍!!
因為我早上有跳了COMBAT!!
跳完之後就去上班!!
然後晚上六點半準時又上了PUMP~~
PUMP完又上了半節!!COMBAT!!
已經好久沒這麼操了@@
之後要跳ATTACK!!
當然了!!我有堅持到最後做肌力的前一首!!
腿已經麻掉了@@撐不下去!就出來了@@今天真是有夠累的!!


※ 引述《blfgf ( )》之銘言：
: 這是我上過的BTS課程中除了RPM外最累的了
: 強度跟BodyStep不相上下，甚至有過之而無不及，至少跟中級以上飛輪可比擬
: 整堂課就是大量的跑、跳，主要是訓練心肺功能
: 動作其實很簡單，不需要任何基礎就會上
: 課程設計前四首歌都不休息，對體力來說是個蠻大的挑戰
: 前兩首歌下來我就已經滿身大汗，心跳明顯拉高，暖身效果十足
: 可是除了心肺功能外還要堅強的意志力...
: 我中途真的有想要落跑，尤其是第四首歌
: 一直重複的lunge讓我真的有種衝動：等一下這條歌結束快走人
: 我感覺到我的腳非常沈重，簡直跟鉛塊一樣抬不起來
: 整體來說這是堂很簡單的課，不需要基礎，也不用怕動作不漂亮、不正確
: 這麼簡單的課程要也很難讓人有動作不正確卻不好看
: 不像combat，可能打拳打不好別人會覺得你非常花拳繡腿很好笑
: 不像bodyjam，扭得不好覺得自己肢體障礙很難看
: 但是體力的消耗真的讓人有點吃不消
: 今天難得穿了一件棉質背心，一堂課下來背心全濕、毛巾全濕，竟然汗還要滴到地上
: 我終於知道為什麼有人說bodyattack被稱為最凶悍的BTS課程
: 對自己的體力真的是個蠻大的挑戰
: http://0rz.net/201EK 沒圖有文完整版
: ※ 編輯: blfgf 來自: 218.172.108.55 (08/02 11:49)
: 推 platoplate:我的天啊! 你爸好妙啊! 08/02 16:48

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