Body Jam 49 tracklist - 有氧運動 Aerobics

回覆一下X大的幾個部分：


※ 引述《xes (男孩像我)》之銘言：
: 標題: [閒聊] Body Jam 49 tracklist
: 時間: Tue May 26 01:21:46 2009
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: Body Jam 49 tracklist:
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: 1. Take Me 2 The Sun – Freemasons Remix
[應為 Sandcastle Disco (Freemasons Club Mix) - Solange]

本首為Warm-up+Isolation
跟BJ45-1一樣，把warm up跟Isolation合併了。

: 2. Shake Up The Party – Joy Enriquez
: 3. Loaded – Ricky Martin

上二首為Latino，
49-2主題為「Smooth Samba」, 主要訓練salsa & samba (4 smooth, 4 quick)
(普通版僅有 8 smooth samba, 上述訓練為進階版)
49-3主題為「Ricky Revival 1」, 主要以Latino為主, 也有49-2的samba combo

: 4. RoboCop – Kanye West
: 5. Party Like A Rockstar – Shop Boyz
: 6. One Night Only (Disco Version) – Sharon Leal, Anika Noni Rose, Beyonce
: Knowles
: 7. Turnin Me On – Keri Hilson Ft. T-Pain & Lil Wayne

上四首主題為[Street Jazz]
有濃烈New Jazz元素在裡面
尤以49-6的練習最能感受到Ballet的訓練元素

: 8. Return The Favor – Keri Hilson feat Timbaland

本首為Recovery, 動作有休息到啦...XD

: 9. You Got Me Burning Up! 2008 – Cevin Fisher feat. Loleatta Holloway
: 10. 3 Minutes To Explain – Fedde Le Grand & Funkerman
: 11. Womanizer(Benassi Radio Edit) – Britney Spears

上述三首主題為「Burnin' up Ze'ouse」，
49-9 主要訓練House幾個基本步
(基礎版是2 kick bo change, 進階版是house knee)
49-10 主要訓練是freeze & go 這八拍
(學生版第4&8拍只要轉一圈即可，老師表演版是第4&8拍轉兩圈 XD)

: 12. See You In My Nightmares (Feat. Lil Wayne) – Kanye West

本首是Groove down

: 星期天熱騰騰新發表的BodyJam49，動作整體來說不算很難，但是很多小碎拍不好抓
: 一急下去就會亂掉(不過最後一拍有抓到可以矇過去XD)，要跳的又準又穩不簡單
: 這兩天爆滿大安的小教室，連老師的腳都看不到.....，跟不到拍子。

其實freeze & go抓到tempo後跳起來就很順了
關鍵在於第二拍把腳抬起來
這八拍的數法可以這樣記
1(雙腳踩) n(抬腳) 2(後踩) n3(前踩) n(抬腳) 4(轉圈)
5(雙腳踩) n(抬腳) 6(後踩) n7(前踩) n(抬腳) 8(轉圈)

: 這次49裡的salsa、samba都得要注意拍子的細節，
salsa關鍵在第三拍拉長了半拍
導致第四拍只有半拍的時間可以動作
至於samba
smooth samba 3拍很好跟，但quick samba要稍微練一下

: Street Jazz跟House的部份還比較跟的上，但加上Ballet(?)的感覺
: 對於一個"硬漢"而言還是很有挑戰性..... T^T凸

個人到覺得Street Jazz的第三個八拍中的前六拍比較有fighting的感覺
其它整體來看簡直就是New Jazz+Ballet的綜合體...
當然要把腿+手整個延伸的感覺，
有跳過現代舞或是芭蕾的老師跳起來就特別好看

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: 對於舞蹈小弟沒什麼研究也跳的不太行，但一直很喜歡BodyJam音樂與舞蹈結合的快感
: 小抱怨Womanizer太短，而且remix的普普，馬尼拉玩夜店的edition比較來勁兒～

哈，個人也這麼覺得耶
這次瞇的house感覺不嗨
雖然womenizer這首歌夜店常放啦 XD

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: 雖然大安的教室人滿為患，不過還是希望會員多多支持BodyJam啦!
: BodyJam的時數好少，加州的課表已經快被Zumba塞滿了 ＝　＝|
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: 以上是很弱的新發表心得文!

X大很用心耶！ 以後要多發表BJ心得文捏！
:
: btw 下課時依稀有聽到Sharon老師說今天教的是簡單版的49，請問Jam有分強弱版嗎
: 是在編排時就有分，還是要靠老師在現場調整??

關於這問題
Jam從45以後就喜歡玩簡單進階版的
因為國外(尤其歐美人士)的有氧舞蹈會員，
比較沒有我們華人來的冰雪聰明，
所以為了體恤這些想跳舞又不想太花大腦，
就順應「民意」更改了。
Sharen老蘇說的簡單版，只有在house那部份以基本版的動作代house knee而已。
其它的部分都是進階版。

: 強度板應該就會是Combo大連發吧～跳到腳都忘了有沒有在地上!

: 推 mrdiiu:我不是很喜歡BJ49耶 才剛發表就希望50快點來了XD 05/26 16:02

話說Jam 50會有霹靂舞耶！
很期待Jam 50會不會像紀念Combat 40一樣，
來個超級無敵嗨歌集的remix版本...

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