有氧運動

body combat消耗的熱量 - 有氧運動 Aerobics

Olivia avatarOlivia · 2008-11-07

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網路上找了一下
只看到郭培雅老師說，一堂課可以消耗400卡的熱量

唔..到底正確可以消耗多少啊?

小於400還是更多。

若是以不偷懶的情況下去上combat

另外，飛輪消耗的熱量比combat多嗎

謝謝


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有氧運動

All Comments

Genevieve avatarGenevieve2008-11-11
根據你的年齡 體重 動作確實度 會有差
Tom avatarTom2008-11-15
以我25歲70kg 用心跳表測出來一堂課都會破1000!
Brianna avatarBrianna2008-11-18
Combat記得之前「亞X」時有寫過約600卡/堂（認真打）
Ula avatarUla2008-11-22
個人經驗 飛輪>康貝,開始上飛輪,體重掉比較快~
Daniel avatarDaniel2008-11-26
根據我帶心跳表上課測得的結果 大約是400卡..
Ivy avatarIvy2008-11-30
我上課有這麼不認真嗎 嗚嗚..:~
Dora avatarDora2008-12-03
我只有一天四堂課消耗三千卡的紀錄，不過被麻辣鍋補回來
Mary avatarMary2008-12-07
體重是很大因素 假設我體重是你兩倍 同樣心跳大概消耗兩倍
Yedda avatarYedda2008-12-11
當然bc要達到高熱量 也是需要技術的
Hamiltion avatarHamiltion2008-12-15
所以請問跟出拳或姿勢的力道有正相關是嗎
Kumar avatarKumar2008-12-18
所以該去買個心跳表測?
Daph Bay avatarDaph Bay2008-12-22
這當然囉 用力的本身就是消耗能量 輕輕一拳與重重一拳
Gilbert avatarGilbert2008-12-26
消耗的熱量差很多 正確的姿勢才能把力量用更多出來所以上bc的時候仔細聽教練講解動作應該怎麼做 很重要
Gilbert avatarGilbert2008-12-30
同樣一個直拳 只動手臂 與 用腰與背帶動手臂 差很多
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-01-02
其實bc不太建議帶心跳表....有點不方便 我只有偶爾測
Hedy avatarHedy2009-01-06
有些人打BC 只是去甩手和抬腳而已 消耗的熱量有限.....
Iris avatarIris2009-01-10
Y大說到我的心坎了,我每次一剪刀腳心跳帶就滑到腰間了
Hedwig avatarHedwig2009-01-14
我有考慮把心跳帶 做成bra的形式= =.....
Hamiltion avatarHamiltion2009-01-17
有的老師喜歡編動作大的動作,那又不一樣了
Leila avatarLeila2009-01-21
個人認為飛輪的效果真的比較好.Combat是紓壓>減肥
Donna avatarDonna2009-01-25
當習慣之後 BC真的比較像抒壓 飛輪跟pump才是永無止盡的王
Sandy avatarSandy2009-01-29
飛輪不夠就加重 pump沒感覺就加重 上這兩種才能飆汗