97新竹市國小田徑比賽還有怎樣能跑得快20點 - 田徑

By Jake
at 2008-10-13T00:00

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請問 97年國小的田徑比賽是什麼時候 ??
我是田徑隊的可是我不知道甚麼時候比賽
所以麻煩請告訴我
還有想請教一個問題
怎麼才能跑得比水源國小快 ??
水源國小60公尺是8秒多
我跑是9秒多因為教練說
以前三民都拿第一名的
所以我很想得到第一名
請各位拜託拜託了
因為這問一有點難所以20點摟

Tags: 田徑

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By Liam
at 2008-10-14T01:09

1．你說的比賽是在什麼時候！這個網站進去看看裡面應該是你要的：
【　http://s2.js1es.tnc.edu.tw/sport97/rule/primary-t-...　】
2．想要在短時間減少短跑時間有很多方法：
（1）你比需保持身體健康，避免在比賽前受重傷，不然你就
不用比賽了！
（2）每天練習100公尺短跑，10次左右，中間可休息，
秒數盡量維持在15秒以內，記得跑步前一定要做好暖身運
動，不然很容易受傷。
（3）在腳上綁上1～2公斤的任何東西，再試試跑100公
尺，這就不用顧慮秒數了，但還是要全力跑
（4）起跑姿勢和跑出去瞬間姿勢的姿勢要多請教練糾正，已
做到最正確為目標，記得別偷跑。
以上都必須做到，如果你真的有心要拿第1名的話就不要偷懶，人只要一偷懶，就絕對不可能拿到好成績了！加油吧！

97新竹市國小田徑比賽還有怎樣能跑得快20點 - 田徑

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