8分鐘腹肌術 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

傳說中的腹肌術到底要怎麼練呢？？

本人目前183cm 77kg

很想要衝到72kg

現在要開始開始訓練腹肌

有人可以提供菜單的嘛？？

感激拉！！！

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