400公尺操場怎麼練？ - 路跑 Road Running

By Charlotte
at 2016-12-27T17:01

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常看到有些跑友在網路上分享每天的練習內容

九十幾秒、一百秒的，後來才知道這些秒數指的是用四百公尺操場在練

但不太清楚課表內容，有跑友可以分享400公尺操場的練法嗎？

另外那些秒數是怎麼得到的啊？手錶有辦法自己設定400公尺一圈嗎？

我用的是Garmin 735，目前只會使用一公里一圈的設定

該怎麼設定400公尺為一圈呢？

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Tags: 路跑

All Comments

By Leila
at 2016-12-31T18:49

選擇間歇設定即可

By Callum
at 2017-01-04T20:38

設定計圈裡面可以自己改距離呀

By Ina
at 2017-01-08T22:27

改成手動計時，設成400m還是會有誤差

By Audriana
at 2017-01-13T00:15

手動計圈，通過400m終點(起跑位置)按lap就好，錶面設定單圈時間，休息完再按lap起跑。

By Edwina
at 2017-01-17T02:04

四分速就是一圈96秒四分十是100秒這樣計算

By Quanna
at 2017-01-21T03:53

應該通常是練間歇用的吧間歇課表可以上網找

By Jacob
at 2017-01-25T05:41

garmin 全馬PB班，這禮拜六早上會在汐止操場團練間歇課表有興趣的跑友可以一起來間歇跑

By Michael
at 2017-01-29T07:30

在操場上練間歇，最好是設定用一圈幾秒來練，如果用距離來跑，會因為GPS和跑道的關係，會有越跑越快的誤差

By Susan
at 2017-02-02T09:19

主要是取樣的問題, 彎道造成計算誤差

By Kristin
at 2017-02-06T11:07

735用訓練裡的間歇功能但繞操場不建議用距離

By Thomas
at 2017-02-10T12:56

可以設定秒數或無限制手動按右下的計圈

By Connor
at 2017-02-14T14:45

練間歇或自己測5000/10000,超準

By Caroline
at 2017-02-18T16:33

手動切圈就好了

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