3k的配速策略 - 路跑 Road Running

By Charlotte
at 2011-11-10T18:12

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前天在板上看到有人po個校園接力賽的活動 http://ppt.cc/b~qL

看到頭獎是去香港

跟同學討論一下後就一起報名了

想說如果真的中了，剛好來個小畢旅也不錯XD

（一次入選20個隊伍，機率應該不小吧= =+）

我們平常都有在打籃球

在系隊裡練習時，也有跑步的訓練

體能應該算還不差

但除了學校體適能測驗時，真的還沒有認真練過路跑

想請問大家，我們是否該先慢後快？

還是就直接跑快一點　後面再用撐的？　（不知道這樣會不會比較快）

如果是先慢後快

大概在剩多少距離的時候，再開始加速？

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All Comments

By Audriana
at 2011-11-14T04:18

先過初選吧初選是每人800m 還要分兩次跑 1次400m

By Noah
at 2011-11-17T14:25

還有看評分標準你會發現速度不是重點

By Steve
at 2011-11-21T00:32

我覺得學生有運動的人在速度那個評分項目拿滿分不難

By Heather
at 2011-11-24T10:39

http://tinyurl.com/c5hdyrl

By John
at 2011-11-27T20:46

母... 11/19和11/19的項目好像不一樣有人看得懂嗎我被搞糊塗了 XD

By Kristin
at 2011-12-01T06:53

公開場次和非公開場次怎麼區分呢 ...

By William
at 2011-12-04T17:00

這比賽重點根本不在速度XDDD

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