3k的配速策略 - 路跑 Road Running

前天在板上看到有人po個校園接力賽的活動 http://ppt.cc/b~qL

看到頭獎是去香港

跟同學討論一下後就一起報名了

想說如果真的中了，剛好來個小畢旅也不錯XD

（一次入選20個隊伍，機率應該不小吧= =+）



我們平常都有在打籃球

在系隊裡練習時，也有跑步的訓練

體能應該算還不差

但除了學校體適能測驗時，真的還沒有認真練過路跑



想請問大家，我們是否該先慢後快？

還是就直接跑快一點　後面再用撐的？　（不知道這樣會不會比較快）



如果是先慢後快

大概在剩多少距離的時候，再開始加速？

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