300公尺短跑 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

想請問一下該如何準備，跑多快才算快啊？

因為我們學校要比賽異程接力，我是跑最後的300，但是我完全沒有經驗，

我本身有在練習慢跑，目前是每天4000公尺，跑快點大概20分鐘內可以跑完，

這是我目前的體能狀況，想請問有沒有板友知道該如何準備！

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