3/4萬金石半馬問題 - 路跑 Road Running

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-03-02T13:12

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其實是第一次跑半馬，

原來一二月要來練一下，

結果天氣都很差...哭哭...

原PO 177 78kg，

只有跑過去年五月舒跑杯 9KM，

大概伍十五分鐘跑完，

這次有點擔心跑不完...

不知道版友可否給些專業的意見，

我大概要維持什麼速度才可以跑得完...

謝謝您～

另外額外問個問題，大家那天會穿著外套跑嗎？
（因為白天還是會冷）

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Tags: 路跑

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2012-03-05T16:39
若能練習到跑完15K，半馬應該就沒問題了
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-08T20:05
現在問來的及嗎XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-03-11T23:32
週末天氣很好 無袖上場吧
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-03-15T02:59
錢都繳了就去跑吧！最多跑不完被回收。
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-03-18T06:25
加油！你的9K比我還快，我都跑得完了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-03-21T09:52
跑得完啦~ 我10K超過一小時，初半馬(太魯閣)少於2時50分
Gary avatar
By Gary
at 2012-03-24T13:19
反正就盡力往前跑就對了~ 你一定跑得完!
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-03-27T16:45
現在要祈禱當天不要太熱!!
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-03-30T20:12
要大晴天還是下雨天?好難抉擇啊!
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-04-02T23:39
一開始不要衝太快慢慢跑你一定跑的完~
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By John
at 2012-04-06T03:06
謝謝各位給的意見，我一定要跑完，初半馬！！
Susan avatar
By Susan
at 2012-04-09T06:32
基隆現在在下大雨 不知道會不會影響萬金石的跑步
Madame avatar
By Madame
at 2012-04-12T09:59
一定跑得完啦!!加油加油^^ 天氣很好,心情很High,沒問題的~
Megan avatar
By Megan
at 2012-04-15T13:26
不然你要不要跟著龜速列車跑XD? 大約2.5小時完賽^^"
Carol avatar
By Carol
at 2012-04-18T16:52
一開始不要衝太快慢慢跑 https://noxiv.com
Selena avatar
By Selena
at 2012-04-21T20:19
基隆現在在下大雨 不 https://daxiv.com

"跑步，該怎麼跑？" 3/2 66折特價

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By Thomas
at 2012-03-02T12:26
跑步，該怎麼跑？─學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！ 明天3/3在金石堂有66折特價 $198 http://tinyurl.com/7rmv5lh 之前好像有版友說這本書不錯 (不確定) 有需要的版友可以趁這個機會入手 - ...

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Blanche avatar
By Blanche
at 2012-03-02T10:17
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/mar/1/today-center1.htm?Slots=.Photo 馬拉松「拖鞋俠」 鞋廠贊助 為台爭光 「拖鞋俠」陳慶順無論到哪裡，即便搭飛機出國，都穿圖中同款的國產室內拖鞋。（記者 余雪蘭攝） 「拖鞋俠」陳慶順日前 ...

Polar FT80 心跳錶使用心得

Christine avatar
By Christine
at 2012-03-02T00:44
去年年底入手這隻錶到現在也三個月了，希望能幫助到想要入手的跑友。 入手的價錢是265USD，在美國請朋友帶回，amazon不算州稅，約台幣八千。 含手錶，心跳帶，GPS sensor，電腦的傳輸器(無線的超酷)。 手錶本身長這樣 http://goo.gl/DlGQH 傳輸的時候長這樣 http://g ...

2012雲林古坑華山50K超級馬拉松

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By Jessica
at 2012-03-02T00:04
228連續假期 想說熱血騎車來去古坑 觀察前兩天都有出太陽的好天氣 禮拜六清晨卻下起雨了... 撐到中午才從台北出發 一路上幾乎都是雨 到達古坑的時間很晚 差不多就11點了 (囧 2點睡 5點多起床 走出室外霧茫茫的 感覺好像很冷 到了會場之後 熱鬧的氣氛 滿滿的出發人潮 讓我也相當熱血 開跑後 沒多久就在 ...

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By Christine
at 2012-03-01T22:14
新聞出處： http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/6933076.shtml 【聯合晚報╱記者孔令琪/台北報導】 2012.03.01 03:39 pm 台灣最美的馬拉松路線之一的「萬金石國際馬拉松」本周日開跑。為鼓勵民眾除參加馬拉 松外，也能留在風景優美的萬金石地區深度旅遊 ...