26場半馬後才跑初馬-櫻花 - 路跑 Road Running

相信板上應該沒人像我一樣累積一卡車半馬後，才衝初馬的吧!!
以前爬文發現coolwoods大大好像是18場半馬才跑初馬 XD

結果我跑18場半馬後，我發現我還是不敢跑全馬阿...


跑過的半馬如下

1. 2011陽明山越野路跑賽
2. 2011新北市議長盃
3. 2011有場樂活盃叫什麼名字的 有點忘了
4. 2011太魯閣
5. 2011台北馬
6. 2012雙溪櫻花馬
7. 2012台北國道
8. 2012萬金石
9. 2012冬山河
10.2012海山馬
11.2012陽明山
12.2012光橋夜跑
13.2012銀谷公益路跑
14.2012台北馬
15.2013櫻花馬
16.2013國道馬
17.2013安坑一號活力路跑
18.2013世界無障礙慈善路跑賽
19.2013太魯閣<---本來這場是初馬
20.2013石門水庫路跑賽
21.2013櫻花陵園
22.2013台北馬
23.2014日月潭環湖
24.2014高雄馬
25.2014台北渣打
26.2014三芝櫻木花道


本來是把2013太魯閣當初馬，後來跑不成。不久後遇到櫻花馬開始報名
就被一堆人聳恿說6:30不難不難
加上同事已很久沒參加路跑活動，居然說要跟我一起跑
於是心一橫就報名了

太魯閣馬之前就狂練到2個半月累積跑量快600K
後來太魯閣那場半馬結束後，有稍微鬆懈下來，沒練這麼勤了



結果在去年12月底時 有次走路不小心踩空
感覺左腳用力蹬了一下，當時覺得心裡毛毛的，但也沒想太多
原本當天晚上打算練20K，不料跑到13K時就感覺小腿很無力，只好回家

隔天再去跑，跑到5K時居然整個腿軟，還差點跪下來
於是....我心想完蛋了我接下來還報了一~~~~大堆比賽
隔天就去看醫生了，醫生便開了止痛藥給我
吃了幾天的藥就覺得好多了，於是又開始瘋狂的練習



然後報應就來了

我永遠忘不了這一場比賽：2014日月潭環湖路跑賽

前10K狀態都還可以，到10K時排流動廁所等了約8分鐘
再起跑後居然發現左膝很無力，而且抽痛
那時不疑有他，繼續跑。結果到了18K那種腿軟的感覺又來了
一跑就明顯覺得不對勁.... 但我做了一個錯誤的示範

我心想都殺來南投了，怎麼可以放棄呢
於是就跑跑走走的終於撐完29K 結果跑完後整個連走也有困難

那時心裡更毛了，隔天又去看醫生
結果醫生卻一直說沒什麼，好像還能走路都不算什麼大礙
後來就整個大休息，完全不敢練習XDD



一陣子之後又去新光掛復健科，醫生說要照一下超音波，看韌帶有沒有受傷
好消息是他好像看不出有什麼異常.....
但那時心裡還有陰影，也不敢像以前練的這麼多了

於是就改變策略，以不再受傷為前提
日月潭環湖路跑賽後，就徹徹底底的休息整整一個月
頂多中間穿插一些快走等低強度的練習


再來就到高雄馬了，刻意放慢速度跑，跑完居然發現腳沒事
那時覺得，用龜速慢慢跑到終點腳不會痛，居然是一件很幸福的事。
因為我想跑一輩子阿...日月潭比賽後我真的很害怕是不是不能跑了


然後就維持少少的練習量一直到了櫻花馬前一天
同事居然跟我說:他因為體力退步很多，打算棄賽
於是我便一個人去參加了，心裡想反正這場報初馬的這麼多
到處都是同伴，根本不用擔心。
而且後面意志力渙散時可以找個速度差不多的人跟就好



-- 廢話寫了一堆，終於要提到櫻花馬了 --



當天，我心裡只求完賽就好，或應該說，日月潭那場惡夢不要再重演就好
因為我也不知我腳到底還會不會出狀況

心裡想著先保守的跑完21K再說，因為這場是42K阿，後面才是重頭戲
於是就慢慢的跑，跑跑跑，期間看到6:00的關門兔，心想不免開始害怕
又跑了幾K後，看到6:15的關門兔，想說還真是硬仗
那時只想趕快擺脫關門兔，覺得一直跑在他們前面應該能安心了吧
後來才聽到關門兔說，前面不能跑太混，認真一點跑後面才有本錢混



終於跑到21K了
因為之前有跑過29K的經驗，所以對22-29K這段路程還算是不太害怕


一路上大概每10K就會吃一顆鹽片，避免抽筋

結果跑到30K，鞋帶就掉了，那時想說蹲下好像很傷膝蓋
所以就把腿抬到一個護欄上面綁鞋帶
不抬還好，一抬小腿居然就抽筋了，而且是結整球的那種
超惶恐的，想說腿抽筋是要怎麼跑，爬一堆文都看到抽筋後面就不用跑了


於是敲了幾下小腿試走幾步，發現還能走真是快流淚了
之後就完全不敢停下來，也不敢再做拉筋伸展抬腿等大型動作XD........
心裡想著，慢慢來就好，能跑就不要走
1K 1K的完成...


直到看到38K的牌子，又看到關門兔了超想哭的
想說不會又是6:00還是6:15的關門兔吧，真的很難擺脫
往前一看居然是5:45的關門兔，於是整個鬆一口氣
一方面覺得終於徹底擺脫6:00的關門兔
另一方面覺得到了38K都還沒大撞牆，仍跑的下去，只是變很慢而已XD
就維持這種感覺一路到終點，算了一下時間共跑了 5小時38分


雖然成績不是很好看，但我卻很高興
畢竟剛開始練跑時，完全不敢想會有一天能跑完42K
而在經歷了26場半馬後，也終於順利完成了我的初馬


不過進終點時沒有哭耶，聽說滿多人跑完初馬會哭的
可能是還不夠累吧，感覺其實也沒很難阿...(被揍


其實只要平常有持續練習，不求成績的話
應該都是可以完成的

附帶一提，這場比賽天氣真是救了大家一命，超適合跑步的
志工也很親切，補給也很足夠，推推!!




























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