23歲還可以長高嗎 - 運動

By Dinah
at 2005-05-15T00:00

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請問一下已經23歲了還有可能長高嗎可以給一點建議嗎譬如說要補充些什麼營養之類的

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By Hazel
at 2005-05-18T14:00

其實蛋白質是皮膚,肌肉增生營養劑
燒燙傷,欲練肌肉人士都是加強補充的對象
但高蛋白對腎會有負擔..腎臟虛弱者還是要先問醫師
長高的話...大家最常想到的是補充鈣質
鈣片之類的含量會比較高
還有做籃球,排球那類的上下伸展運動
但要注意喔
吃鈣質時那陣子不能吃菠菜
菠菜有草酸
碰到鈣會形成草酸鈣
排出體外
吃了會等於沒吃
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如果要吃鈣片,目前是以
"檸檬酸鈣"的吸收最好,參考之~

By Lydia
at 2005-05-16T21:09

人的身體裡有著父母親所給予的基因,所以身高通常和家裡的人差不多,很多人都認為補充營養越多就可以長的越高,其實不然,適當的補充養分對身體有益,但是,如果個體本身的吸收能力本身就不佳的話,補充在多都是白費,甚至有可能增加身體代謝器官的負擔.
也有人認為多運動也有助於長高,但是如果長時間持續做某種運動,亦可能造成運動傷害,例如打籃球,常見的運動傷害如拉傷,膝關節加速退化.