2022萬金石馬拉松 - 路跑 Road Running

By Adele
at 2022-03-20T13:39

Table of Contents

先說難看的成績 4小時20分
這是人生的第二場全馬比起前年的台中馬進步了半小時

完全就是在30k以後爆掉
前30公里都還能穩定的配到530到540之間
20公里回頭之後開始吹起了逆風太陽也跑了出來
不過自己練得不夠就不是天氣的問題了

35k大魔王停下來用走的人越來越多兩隻腳根本跨不出去

南部土包子的我很少有機會到台北說說今天幾個感想

金山萬里這一帶有看到老鷹
水跟運動飲料非常的充足
但是物質比較單調沒有水果蛋糕甚至烤雞披薩
志工超級無敵多而且大家都很熱心
賽後的通關速度相當的快
物資裡面有1顆肉粽還有雞肉
一罐蔓越莓汁跟2塊麵包
現場有淋浴間還有水療放鬆不過我都沒有去做

大概就是這樣其他有跑的前輩們歡迎來下面補充

自己來補充幾點我忘記在幾K的時候看到pacer的氣球升空
當場笑了好久
破4列車我在18k的時候看到他們回程車上好多乘客

有看到女生pacer主導的列車
實在很厲害

我也跑了快要20年的半馬
我第一次吃到什麼叫做能量膠
竟然在補給站出現

我自己也不知道有沒有效因為體能衰退不管吃什麼應該都沒有用

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All Comments

By Liam
at 2022-03-19T01:51

逆風絕對是個問題，超級虐

By Robert
at 2022-03-23T00:30

後來才知道蔣身體不舒服退賽?

By Michael
at 2022-03-19T01:51

完賽就是恭喜！

By William
at 2022-03-23T00:30

我25K就撞牆了

By Elma
at 2022-03-19T01:51

不過我快十年沒來參加了，賽事整體狀況比之前好很多，食物
補給給能量膠和罐裝水真的很不錯

By Connor
at 2022-03-23T00:30

悲劇啊，我25公里就崩了，接著左右腳輪流抽筋，回程好
硬唷

By Doris
at 2022-03-19T01:51

能完賽就不錯應該是配速問題前面配6分速後面絕對不會爆掉

By David
at 2022-03-23T00:30

你用練習速度到30K炸掉跟你平常接近配慢一點就OK
配550也可以假如配6後面還可以加速

By Selena
at 2022-03-19T01:51

https://i.imgur.com/UJXGOLL.jpg

By Leila
at 2022-03-23T00:30

https://i.imgur.com/Nb3HseT.jpg
賽後冰敷水療池大推喔。

By Cara
at 2022-03-19T01:51

銀標賽事怎麼會有你說的那些東西

By Hedwig
at 2022-03-23T00:30

一折返發現逆風，整個心涼了一半...

By Faithe
at 2022-03-19T01:51

今年真的熱，可是總會碰到熱，耐熱還是要練

By Sierra Rose
at 2022-03-23T00:30

我狀況跟你一樣完全在30k後爆掉就開始跑走

By Michael
at 2022-03-19T01:51

只能認命看著的0400跟0430 pacer 從後面超過去

By Gilbert
at 2022-03-23T00:30

而且要推一下水車灑水降溫

By Gilbert
at 2022-03-19T01:51

正常的馬拉松補給本來就不會有那些東西不過竟然有

By Quanna
at 2022-03-23T00:30

能量膠！？

By Hedda
at 2022-03-19T01:51

只想問有人看到破四列車嗎？

By Adele
at 2022-03-23T00:30

列車氣球全飛 03:45 04:00

By Regina
at 2022-03-19T01:51

回程風太大，氣球都飛光光啦！
我去程有看到4:00列車喔！

By Sarah
at 2022-03-23T00:30

回程爆掉+1，前半還5：28，後面逆風+上下坡+太陽露
臉太硬

By Ida
at 2022-03-19T01:51

爆掉+1

By Lucy
at 2022-03-23T00:30

我3:59:59最後一個破四的

By Odelette
at 2022-03-19T01:51

我前半馬1:55比PB配慢了11分鐘，結果後面一樣爆，太怕曬
了，最後拖到4:15才完賽…

By Ina
at 2022-03-23T00:30

有能量膠!!

By Selena
at 2022-03-19T01:51

女生pacer的圖勒？請問是幾小時的列車？

By Ivy
at 2022-03-23T00:30

殘念4:01

By Dinah
at 2022-03-19T01:51

能玩賽真的很厲害

By Charlie
at 2022-03-23T00:30

前半馬1:47 25k抽筋心涼一半沒理由的實施跑走戰術賽後
只能安慰自己初馬獎牌是給彥博大神掛上也謝謝各位戰友一
起勉勵

By Vanessa
at 2022-03-19T01:51

我前半馬1：31，後半馬1：40逆風大太陽上坡

By Susan
at 2022-03-23T00:30

恭喜完賽

By Carolina Franco
at 2022-03-19T01:51

超硬的賽程，完賽超厲害

By Caroline
at 2022-03-23T00:30

這種賽事不會有那些華麗的補給啦,就是中規中矩該有就有

By Oliver
at 2022-03-19T01:51

交管,志工,服務人員都完整.這個坡度其實不明顯,但跑到
後段會很有感.

By Todd Johnson
at 2022-03-23T00:30

補給有能量膠很厲害耶

By Irma
at 2022-03-19T01:51

國際標準賽事補給就是這樣，要澎湃請參加地方賽事

By Quintina
at 2022-03-23T00:30

第一次跑馬吃到能量膠覺得好爽，而且很多，還跟志工
說阿姨謝謝啦，她大喊我是姊姊，覺得志工們好熱情可
愛

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