2019蘆洲觀音山馬拉松 - 路跑 Road Running

By Odelette
at 2019-10-06T21:36

Table of Contents

全馬4:49:27
https://i.imgur.com/QiVQ2LL.jpg

https://i.imgur.com/4adeBeX.jpg

撿到女總六高手可能都去烏來馬跟寶礦力了
獎盃獎金還獲得一雙ㄚ拖
四年多來第一次跑步跑到有領錢挺感人的
(但我去洗澡洗太久沒上到台T_T)

這場真的超級硬
難度略低於戀戀桐花馬
總爬升 823M / 總下降 801M
1-12k完全平路還有記憶維持的挺好@5:30
爬樓梯走完空橋就開始厭世了
各位觀眾五個坡!!!!!!!
https://i.imgur.com/Ka3ow8v.jpg

那個坡真的沒有開玩笑陡到爬都辛苦啊
整場秉持著緩坡跑陡坡走下坡快跑
還要時刻注意下坡陡度變化免得一秒進運河
股四頭+臀大肌使用率100%
31.5k補給站
志工：女總10噢
我：到現在還有嗎?
志工：妳hold著到終點就有
在這裡謝謝他的鼓勵：）

上上下下俯身後仰總算到了最後測5000
太陽火力全開熱炸
我只好也火力全開才能少曬點
最後3k加速5:20終於完賽
https://i.imgur.com/bct05xR.jpg

https://i.imgur.com/FE4p0T6.jpg

小而美的賽事很值得推薦
風景美補給密集2-3k就1站
志工都很熱情幫加油
水梨芭樂橘子香蕉冰可樂鹽錠冰啤酒
第9站補給還有把哺吃了2球百香果：P
賽後女生還有沖澡間簡直天堂
獎牌也美
https://i.imgur.com/VUq0g9e.jpg

完全可以列入每年必跑賽事
不過明年還是輕鬆愜意21k就好

#難得補給吃好飽
#越胖跑越快(?)

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All Comments

By Steve
at 2019-10-11T05:26

天氣不錯

By Dinah
at 2019-10-15T13:15

強!!

By Frederica
at 2019-10-19T21:04

好厲害!!!

By Belly
at 2019-10-24T04:53

強

By Ivy
at 2019-10-28T12:42

恭喜

By Charlotte
at 2019-11-01T20:32

女總6，可以查是誰所以名字抹掉有點多餘....哈哈恭喜了

By Michael
at 2019-11-06T04:21

恭喜哦！

By Brianna
at 2019-11-10T12:10

超強!恭喜唷!!

By Lauren
at 2019-11-14T19:59

上坡幅度跟櫻花馬有的比喔

By Ida
at 2019-11-19T03:48

推喔

By Noah
at 2019-11-23T11:38

昨天在賽道上遇到一位跑者問，蘆觀馬和雙溪馬哪個硬？

By David
at 2019-11-27T19:27

我的想法是櫻花馬是直上折返後直下坡度至少還能跑

By Eden
at 2019-12-02T03:16

蘆觀馬的上下坡都太過抖連走都嫌累...唯一勝場是

By Kelly
at 2019-12-06T11:05

前後有著緩和平坦的河濱可以拉一下速度及舒緩雙膝的負荷

By Rachel
at 2019-12-10T18:54

平路過後抖上2K真的走的好累...下坡也是跑到快跌倒...

By Wallis
at 2019-12-15T02:44

跑過一次推路線

By Charlie
at 2019-12-19T10:33

觀音山真的很陡Qq

By Gary
at 2019-12-23T18:22

超馬女王王雅芬有參與路線規劃，4次才定案

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