2019蘆洲觀音山馬拉松 - 路跑 Road Running

全馬4:49:27
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https://i.imgur.com/4adeBeX.jpg
撿到女總六 高手可能都去烏來馬跟寶礦力了
獎盃獎金還獲得一雙ㄚ拖
四年多來第一次跑步跑到有領錢挺感人的
(但我去洗澡洗太久沒上到台T_T)

這場真的超 級 硬
難度略低於戀戀桐花馬
總爬升 823M / 總下降 801M
1-12k完全平路還有記憶維持的挺好@5:30
爬樓梯走完空橋就開始厭世了
各位觀眾 五個坡!!!!!!!
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那個坡真的沒有開玩笑 陡到爬都辛苦啊
整場秉持著緩坡跑 陡坡走 下坡快跑
還要時刻注意下坡陡度變化 免得一秒進運河
股四頭+臀大肌使用率100%
31.5k補給站
志工：女總10噢
我：到現在還有嗎?
志工：妳hold著到終點就有
在這裡謝謝他的鼓勵 ：）

上上下下俯身後仰 總算到了最後測5000
太陽火力全開 熱炸
我只好也火力全開 才能少曬點
最後3k加速5:20終於完賽
https://i.imgur.com/bct05xR.jpg
https://i.imgur.com/FE4p0T6.jpg

小而美的賽事很值得推薦
風景美 補給密集2-3k就1站
志工都很熱情幫加油
水梨芭樂橘子香蕉冰可樂鹽錠冰啤酒
第9站補給還有把哺 吃了2球百香果：P
賽後女生還有沖澡間簡直天堂
獎牌也美
https://i.imgur.com/VUq0g9e.jpg
完全可以列入每年必跑賽事
不過明年還是輕鬆愜意21k就好

#難得補給吃好飽
#越胖跑越快(?)

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