2018高雄馬,小破PB30秒 - 路跑 Road Running

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By Brianna
at 2018-02-28T13:38

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首先在寫心得文前:先感謝高雄馬的工作人員以及志工,還有路旁的加油民眾學生老師小
朋友,以及通勤上班族。


本文開始:第9屆高雄馬,這次第8次參賽,連續參賽7次全馬。對一個在高雄工作的人,覺
得高雄其實每年都在進步,雖然大家罵歸罵還是要支持在地國際賽事,今年比賽時間比往
年提早10分鐘起跑,或許是因為降低交管時間或是氣候來的比較涼,可惜的今年高雄馬比
去年還熱,提早10分鐘,但太陽已在雲層中顯露。好希望是17年台北馬的氣候啊!

這次原本完賽目標設定在突破2:50,但在比賽前幾天看氣象報導,星期日溫度會達2X度,
心裡就想可能沒辦法達標,只能聽天命,所以比賽前改了目標,A標2:50就好,B標2:52完
賽設定。

來到起跑線後集結區,尋找認識的跑友互相要挑戰250朋友,雖然大家都知道今天要達標
有難度,但不試看看怎知道,等待在舞台上市長鳴笛。

比賽開始:一出發起跑線沒有過多擁擠,尋找互相配速的跑友,一起集結。熟悉場地
及路線,在1K處追到了大頭帶著榮根跟在他們後面,以1k3:52速度開著,就這樣靜默著跟
在後面,前面5k已均速3:56通過,雖然小腿前側些許不勢,應該是熱身不足關係,但不影
響,在這路途中成為一個7人縱線集團,跟在大頭身後,過了10K,這5k均速4:01,或許天
氣開始熱了又或者是經過高雄車站的路橋導致降速,10k花費39:46。

以這樣速度來看還有在250內,在15K時,時間剛好1小時。這時領頭速度明顯均速以掉
到4:03,這時我嘗試出來帶頭,看能把時間拉回1K4分內,21K的感測點花了1:24,心想後
半馬只要穩住1:26就可以達成目標,在回到25k世運主場前遇到5k休閒組的民眾,這還是
我第一次遇到這麼多人,之前跑到那邊5K民眾剩少少民眾在跑,經過25K感測點,花費時
間140,還在設定範圍內。

而高雄馬每年我覺得重頭戲來就是這後半段,這時高雄無情的太陽已經在上面,而台
17線卻又無任何遮陽的建築及樹蔭,跑到進蚵子寮前看到肯亞選手已經折返準備往高雄大
學方向前進,他們怎麼感覺都不怕熱,而自己速度在29K感覺已在驟降,心想覺得要拼252
都無望,至少破3還有機會,就這樣吧!在30K感測點剛好2:00,在30k水站放慢腳步調整
呼吸,慢慢來還有機會破3,在過了蚵子寮魚市場在32.5K也是最熱鬧加油團,你們的熱情
,從參賽來一直都不變,在踏出34k心想剩8K了,看著每K報著4:1X速度覺得,這段路好漫
長,雖然呼吸跟腳步逐漸適應,勉強控制著。

感覺這後半馬正吞食前面半馬所爭取的時間。35k感測點時間來到222,均速這段來到4:
18,沒辦法在快了,撐下去剩7k在38k總是看到那路就像斜坡,總是折磨著我,39K總算進
入捷運站下可以不用曬太陽了,40K感測點時間來到243,剩2K,有機會可以破現在的PB,
在世運大道那漫長1公里,在最後500公尺感謝生啤教主hoyo加油,左轉進入世運入口,看
了一下自己手錶252,有機會在253內完成,加速進入終點。完賽成績2:52:53壓線成功,
比去年高雄馬進步30秒XD,總算每年高雄馬都有進步。

後記:前半馬21K1:24;後半馬花了1:28完成,整體來說有進步至少這年每有白費練習,而
且前半馬也破自己半馬PB,跑完後的兩天完全沒有力氣可以跑,勉強各跑3k,感覺能量都
消耗完了。今年上半年剩古都跟萬金石全馬,應該不會在拼PB了。


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Tags: 路跑

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2018-03-01T04:24
恭喜PB!
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By Andy
at 2018-03-01T19:10
恭喜
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By Kristin
at 2018-03-02T09:56
恭喜!
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By Jacky
at 2018-03-03T00:41
恭喜PB!
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By Bennie
at 2018-03-03T15:27
恭喜!
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By Aaliyah
at 2018-03-04T06:13
恭喜破PB完賽
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By Eden
at 2018-03-04T20:59
恭喜破PB完賽!
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By Ula
at 2018-03-05T11:45
恭喜!
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By Eartha
at 2018-03-06T02:31
古都馬看預報似乎是一樣熱QQ 我好擔心..
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By Ethan
at 2018-03-06T17:16
恭喜
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By Zora
at 2018-03-07T08:02
穩穩的

地利人和的高雄國際馬拉松

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By Aaliyah
at 2018-02-28T00:05
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