2016 年的目標？ - 路跑 Road Running

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By Susan
at 2017-02-15T08:11

Table of Contents

[On This Day]

Facebook 有 On This Day 功能，但 PTT 沒有

手動把 2015 年底跟 2016 年中的兩篇合了起來，方便大家搜尋 :)


--- 以下原文推文 ---

2015/12/30

→ chieher: 拋個磚: 全馬 PR 10 min / 年度里程 3800 km / 無傷! 12/30 08:03
推 simon32840: 完成初馬、年跑量1500公里，10K穩定1小時以內 12/30 08:05
推 sodafish: 全馬破四 12/30 08:07
推 terran0461: 我要完走大阪馬 12/30 08:18
推 hightech1112: 全馬破四 / 年跑量 2500 km / 無傷 12/30 08:27
推 tw12321: 初馬破四/半馬95/10K 19分 12/30 08:44
推 wooca: 完成初馬 12/30 08:44
推 chingchao: ㄧ直進步，無傷 12/30 08:55
推 leeeeblue: 完成初半馬/年跑量目標1000km 12/30 08:56
推 ctct0513: 全馬破 3：20。 目前台北馬3：35。 12/30 08:56
推 matchacon: 沒設成績目標，只求2016繼續堅持，跑好跑滿！（無誤） 12/30 09:00
推 man30cm: 養傷 + 全馬3:30 12/30 09:05
推 icydream: 無傷跑馬 12/30 09:09
推 llkkjjx: 完成初半馬、每週末的LDS都能從床上爬的起來跑… 12/30 09:11
→ llkkjjx: 喔…是LSD 12/30 09:17
推 Obama: 半馬希望94->90 12/30 09:28
推 PURRMI: 帶媽媽一起參賽 12/30 09:36
推 revolution: 養傷+全馬破4 12/30 09:40
推 PPPGGG: 1.初半馬 +3 +5 12/30 09:51
推 redevilc: 完成初馬，國外跑，月跑量150～200km,半馬進2he 12/30 09:52
推 MiniCaT20: 完成初馬，半馬破2 12/30 10:09
→ hoks: 肢體協調可以盡情比賽就好…… 12/30 10:18
推 K60258: 2016年底記得回來看這一篇 12/30 10:22
推 gameloser: 每個月150K，每月一次20K以上練習，目標2017東京馬430 12/30 10:31
推 evanzxcv: 年底前月跑量提升到200K以上，完成初全馬並破四 12/30 10:41
→ evanzxcv: 半馬目標1:45並隔天不痠痛 12/30 10:42
推 samsong318: 初馬京都馬完賽 後能持續保持動力 12/30 10:49
推 galachung: 全馬330 半馬95 全年3000 無傷 無痛 12/30 10:50
推 PttWolf: 東京馬破5 ，半馬"無痛"sub2 12/30 11:19
推 chuen0216: 全馬330，初百k無傷完跑，初12小時賽，大阪馬中籤～ 12/30 11:25
推 Aybar: 沖繩初馬順利完賽就好～～ 12/30 11:29
推 hermanlu: 初全馬 12/30 11:31
→ hermanlu: 半馬在01:40 12/30 11:32
→ hermanlu: 年跑量大於2,000km 12/30 11:32
→ Jiummay: 希望傷能痊癒並恢復到最好的狀態... 12/30 11:33
推 meimei624: 初半馬~~~ 12/30 11:41
推 railwayman: 希望順利快樂完成最後一場賽事 12/30 11:41
推 love112302: 無傷全馬!! 全馬 sub5 12/30 11:43
推 allen12126: 半馬1:50內，全馬4:30內，跑一場海外馬拉松 12/30 11:48
推 hyper99: 完成第10馬 備戰2017的初226 12/30 11:49
推 oaks: 無傷 半馬破90 完成第一次全馬 12/30 11:56
推 cyr1216: 櫻花馬(第13馬) 5小時內.. 12/30 12:10
推 ainge: 全馬 sub4 /全年2000K/ 健康繼續跑下去 ^^ 12/30 12:15
推 aouon: 無傷跑馬。完成100K超馬。 12/30 12:23
推 jerrybest: 能夠持續跑下去就滿足了..... 12/30 12:55
推 jangloy: 初半馬! 12/30 13:05
推 feeling13: 完成半馬破2 12/30 13:05
推 scitovsky: 半馬破2,初全馬 12/30 13:26
推 coldgoddess: 全馬4：10，半馬sub 2，讓50公里以下變成舒暢的距離 12/30 13:56
→ coldgoddess: ，完成北密越野賽 12/30 13:56
推 canifly: 半馬2:20內 12/30 14:12
推 sufufu: 把哥哥帶進來一起入坑（跳 12/30 14:25
推 areco: 全馬破4常態化 月跑200K 12/30 14:28
推 dongku: 把老婆訓練到半馬sub3.5 12/30 14:38
推 stupa: 全馬破四 ，希望上半年就能達成 。 12/30 14:39
推 agbr2: 全馬sub3 12/30 14:45
推 gg123sf: 無傷的跑下去 12/30 15:03
推 abeh: 半馬破2！ 12/30 15:04
推 xubpcl: 全馬320，大家一起加油！ 12/30 15:18
推 muimio: 初半馬 12/30 15:24
推 sylin777982: 無傷順利結訓 12/30 15:41
推 weldom0830: 完成高雄馬初馬順便破陳冠希的430障礙 12/30 15:42
推 jack0117: 半馬100全馬345 12/30 15:49
推 se2422: 完成半馬 10km進40分 12/30 16:08
推 APPLEin5566: 再也不要跟髒東西跑在同一條賽道上 12/30 16:12
推 Grammy: 樓上把憤怒留在今年就好！ 12/30 16:14
→ Grammy: 我要破4 然後跑超馬 12/30 16:14
推 konmei: 周跑10小時 12/30 16:21
推 qazwsx7825: 全馬全程跑完不停 無傷 12/30 16:58
推 lch2011: 年跑量3,000km，半馬sub2、全馬sub5，還有減肥...... 12/30 17:30
推 justdoit: 繼續天天跑 12/30 17:43
推 ArSaBuLu: 跟老婆一直快快樂樂跑下去 不要邊跑邊吵架 12/30 17:49
推 silentguy: 全馬破4/東京海外初馬快樂享受 12/30 17:58
→ gala1217: 一年之後分別把大家的願望私訊給各位yeah 12/30 18:00
→ t141256: 參加初馬完賽 12/30 18:09
推 blackie007: 個人路跑元年，初10k初半馬初半鐵，健康月跑100km 12/30 18:20
推 belovehan: 完成第二場海外馬，日本白山100 12/30 18:30
推 jerry181: 半馬95；全馬330 12/30 18:30
推 holisosi: 全馬破四，半馬100，年跑量2000 12/30 18:37
推 secpeda: 全馬sub4 半馬100 10Ksub45 跑量隨意 XD 12/30 18:53
推 bluemelan: 冠希障礙不是3:55:46嗎....... 12/30 18:59
→ bluemelan: 希望全馬破340 不要受傷(現在正在小傷中 QQ) 12/30 18:59
推 milk100cc: Nagoya初馬破5/半馬破2！ 12/30 19:12
→ tetsu2008: 全馬sub 3 12/30 19:34
→ tetsu2008: 體脂低於10% 12/30 19:35
推 tina5229: 希望半碼破2:20 12/30 19:54
推 weyping: 一月渣打初馬完賽，下半年日本除國外馬！ 12/30 20:25
推 pukate: 半馬破2/年跑量1,000km/無傷 12/30 20:26
推 kazusn: 目標全馬第二次 第三次破三 最好能推進到240 半馬75分 12/30 20:27
→ pinsaun: 不要受傷 12/30 21:27
推 ppsj: 無病無痛，在金銀銅標賽事無傷寫PB 12/30 21:32
推 chewei55: 初馬，柏林馬，健康快樂完賽12/30 21:38
推 candice1214: 完成初馬 12/30 21:46
推 johnson44: 健康一年,不要足底筋膜炎和ITBS 12/30 21:46
推 natashaliao: 鎮西堡80k無傷完賽，萬金馬破4，年跑量2500， 12/30 22:06
推 fumi0731: 跑完全馬 跟抽到後年東馬 12/30 22:40
推 runaway580: 10K破50 半馬破2 年跑1400 全馬如果有的話530 XD 12/30 22:41
推 Penghupig: 每月至少ㄧ半馬，完成初馬，跑步環島 12/30 22:53
推 waterydan: 一整年結算的話 至少完成一次全馬 全馬sub4 @@ 12/30 23:01
推 slient09030: 半馬破2.全馬破4.健康跑步找到陪我跑步的她(上篇好閃 12/30 23:02
推 liao1983: 全馬破4，半馬100分，年跑2000，無傷 12/30 23:02
推 ecoh796: 5000m:17分台 萬米:38分台 12/30 23:39
推 zorara: 完成初馬 12/30 23:46
推 imtutu: 完成初半馬～～～石門花季！ 12/30 23:52
推 margaret6526: 完成初半馬,不要受傷! 12/30 23:58
推 free1214: 半馬100全馬330 12/31 00:04
推 InInYanYan: 半馬破100分鐘 全馬破三小時五十分 完成第一次超馬50k 12/31 00:13
→ InInYanYan: m 十公里跑進40分內 傷痛不要來 12/31 00:13
推 yuyukuo0205: 完成初馬 12/31 00:17
推 alyssea: 半馬破二/完成初馬 12/31 00:27
推 Addidas: 以上皆是 12/31 00:32
推 agnesPT: 這個冬季完成初半馬跟初馬不被關門 因為賭了很多杯飲料囧 12/31 01:02
推 jeanpp: 抽到東馬，6小時超馬無傷完賽 12/31 01:13
推 imayday1123: 完成初半馬/跟媽媽一起持續練跑/年跑量1000k 12/31 02:05
推 lu2509: 初半馬！！！ 12/31 05:45
推 loveharuka: 全馬 sub 4 12/31 07:25
推 purpleefe: 期盼完賽明年高雄初半馬 12/31 07:54
推 angelchou101: 腳傷快好 12/31 08:03
推 nickelpig: 初半馬 12/31 08:36
推 salonchen: 半馬SUB2 高雄家鄉馬SUB5 2017東京馬中選 2016健康跑馬 12/31 08:48
推 odim: 下個賽季全馬2hr50min;半馬78min;谷關越野超馬108km順利完賽 12/31 09:13
→ odim: 。 12/31 09:13
推 yourmoney88: 半馬90 全馬305 前進波士頓!! 12/31 09:26
推 snack5987: 半馬110 全馬340 年跑量2500 不受傷 大家一起加油!! 12/31 10:44
推 wenxin: 腳傷好，全馬不停下來走XD 12/31 10:58
推 jason0305: 完成高雄初全馬，目標5小時內 12/31 11:01
推 YYYuMan: 335!!\ 12/31 12:02
推 smalljkl: 完成明年高雄初半馬! 12/31 12:35
推 fantasy1943: 半馬 100分完賽 12/31 12:49
推 rain700214: 無傷攻上合歡馬,完成初113 12/31 13:47
推 juiping: 初馬挑戰成功／場場比賽無傷完賽 12/31 15:51
推 yhwa: 全馬300!!前進波士頓!!2017東京馬中選!!開心跑一整年!! 12/31 16:17
推 ngulin0911: 半馬破2 (初半馬203殘念) 12/31 17:19
推 engineer1: 2016挑戰全馬 (年底的時候 12/31 19:02
推 chalin27: 半馬破二 12/31 19:04
推 TABEKING: 抽到大阪馬! 12/31 19:30
推 aaaaa530: 全馬sub6 / 體重sub95 12/31 19:33
推 neowu: 完成剩下三都半馬（缺桃園台南高雄），半馬破230，台北半 12/31 22:42
→ neowu: 馬雪恥 12/31 22:42
推 clarinetgirl: 無傷跑完全馬 12/31 22:59
推 shanyer: 初半馬無痛無傷完賽 12/31 23:32
推 tear523: 初半馬無痛無傷完賽 12/31 23:59
推 wason: 完成226 01/01 01:17
推 tetsu2008: 抽到2017東京馬 01/01 03:48
推 hailkv327: 完成初馬名古屋/半馬跑進2小內/每場賽事皆無傷/CoVer 01/01 12:54
→ hailkv327: 團天天開心跑賽事 01/01 12:54
推 long19705570: 1500m 4分30秒 01/01 17:52
推 openho: 3場海外馬/全馬破4/半馬破140 01/01 18:24
推 rita12603: 10K45分/無傷 01/01 22:18
推 opopi: 完成初半馬 01/01 23:29
推 kiuygtde: 完成萬金石初馬!!! 01/01 23:30
推 Pttpromise: Nike+變成黑色等級/10k 40m 21k 90m 42k 330 01/02 04:57
推 AaronGwin: 初半馬 01/02 13:29
推 z321anna: 初半馬 01/02 19:49
推 peggylin1114: 希望開心繼續跑下去～能在2016年年底完成初半馬 01/03 07:35
推 cube156: 完成初半馬! 01/05 09:50
推 activ: 完成初馬/半馬2/無傷 01/05 11:18
推 ononsyw: 初半馬無痛無傷完賽^_^ 01/07 11:09
推 monju0507: 初半馬無傷完賽! 01/07 20:03
推 Rickyyy: 目標2018波馬報名資格(3:10) 今年底目標3:20 03/22 14:11
→ Rickyyy: 但是目前連四小時都跑不進 囧 今年打算放棄三鐵純練跑 03/22 14:12
→ Rickyyy: 為226做準備 長遠目標 波馬 KONA 大滿貫XD 03/22 14:13
→ chieher: KONA 比波馬難多了。加油 03/23 00:52
推 Rickyyy: 所以要一步一步來阿 先波馬再摳那 03/29 11:57

2016/06/30

推 prs019024: 沒訂目標 / 400 公里 / 好想瘦....06/30 04:55
推 prodd: 沒訂目標／681K／徵西門町女跑友(站內信)06/30 06:03
推 ppo2000: 沒訂目標 / 230K / 最近才開始訓練，我也好想瘦06/30 06:09
推 revolution: 全馬破4(遠目)/701k/天氣熱跑量直落只能靠划龍舟練心 06/30 06:27
→ revolution: 肺T.T 06/30 06:27
推 yesyoudo: 沒訂目標 / 777K / 年底初馬希望可以完成 06/30 06:28
推 ladough: 沒特別目標 / 900km / 下半年破千K不受傷 06/30 06:35
推 tw12321: 初馬.半馬.5K成績達標/1400KM/年底全馬310 06/30 07:23
推 jay61020: 沒訂目標/800km/年底半馬破90 全馬320 06/30 07:32
推 Geoff: 沒訂目標 / 1600km / 半馬破90 06/30 07:34
推 hailkv327: 目標半馬破2/忘了/大阪馬加油06/30 07:38
推 batistuta823: 半馬破PB/ 600公里/新手老爸加油! 06/30 07:43
推 h3111304: 沒訂目標/500k/10月芝馬Sub406/30 07:45
推 chentewei: 12月虎尾馬破4/月跑量平均100K/三鐵跑馬交互練習中06/30 07:50
推 perle01: 半馬破PB / 816公里 / 拜託不要受傷 06/30 07:53
推 leechiungyi: 沒訂目標/900k/順順安全健康就好 06/30 08:04
推 hhh1234321: 沒訂目標/400K/不要受傷06/30 08:22
推 O12: 2月中開始 1200k/546k/想跑東京馬06/30 08:39
推 PPPGGG: 年跑1000(40%)/400公里/熱到不想跑...06/30 09:00
推 smileies: 半馬 PR 5 min / 1400k / 繼續健康快樂跑下去:)06/30 09:09
推 runaway580: 全馬530 年跑1400k / 760k / 半馬 sub 2達成 繼續努力06/30 09:10
推 yhwa: 全馬330(半馬100)(0%)/1024公里/抽中2017東京馬!繼續加油!06/30 09:13
推 oooshy: 年跑2400k(43%) / 1025k / SF馬 34006/30 09:16
推 justdoit: 沒目標/3300k/連結http://smashrun.com/change.lu/06/30 09:21
推 justdoit: 改一下目標還是繼續天天跑06/30 09:25
推 richman1002: 沒訂目標/500K/健康完賽不要再受傷了06/30 09:26
推 ppit: 上半年1660k;下半年1800k / 1985k / 比去年退步10分內算贏 06/30 09:31
推 griffeyk: 來當個爐主 沒訂目標/94K/跑健康就好06/30 10:12
推 orbits: 參加一次全馬比賽 / 1262 / 希望不要受傷06/30 10:39
推 newvote: 今年1000k快達成了 ，比去年快多了 ……！！06/30 11:10
推 newvote: 希望 能跑到2500k ……06/30 11:12
推 ezail06: 沒訂目標/63K/希望暑假能跑人生第一場比賽06/30 11:33
推 luvhlau: 沒訂目標/75k/今年五月才開始的新手，期望能持之以恆06/30 11:33
推 liao1983: 半馬100分已達標，卡在上半年騎車跑步受兩次傷，年跑量206/30 11:35
→ liao1983: K應該無法了，全馬預定年底富邦06/30 11:35
→ liao1983: 最難達成的果然還是無傷痛啊～06/30 11:36
推 man30cm: 目標SUB330/1245K/希望全馬330別受傷 06/30 11:40
推 ayenn0302: 半馬破百/約800k/希望不受傷的慢慢進步06/30 11:49
推 Reira: 半馬破PB(但不夠好)/454K/希望明年可挑戰全馬06/30 11:54
推 GELGOOG: 目標:動感亞洲50k完賽 半馬1:50內,本月165.06/30 12:08
推 PttWolf: 東馬破5達標 / 690K / 希望年底可以挑戰全馬43006/30 12:17
推 hoyo: 全馬 sub3 (v) / 1700 公里 / 年底半馬78~79分完賽06/30 12:20
推 cyr1216: 2016櫻花馬5小時內(x) / 750公里 / 創下山路馬PW06/30 12:22
推 qm29213039: 目標辦法120min / 317K / 希望明年京都馬5HR內完賽06/30 12:24
推 areco: 沒訂目標 / 1040 公里 /下半年持續多跑06/30 13:21
推 wizardrywen: 半馬破二&全馬440（年底完成）/700km/給我東馬！06/30 13:28
推 erdt: 半馬PB/400K/挑戰年底半馬sub2+初馬53006/30 13:39
推 smileray: 抒壓解悶 / 280k /新手跑者~希望下半年都能持續跑06/30 14:52
推 Rickyyy: 全馬3:07 BQ (?)/500km(四五六月/越來越沒信心跑進BQ06/30 15:12
推 rill: 沒特別訂 / 月跑約100公里 /順利請假跑初馬不黑掉安全完賽06/30 15:18
推 deadkids: 半馬sub 2/737K/希望建康無傷的跑下去06/30 16:25
推 Grammy: 目標SUB4 實際4:01:16 / 850K / 破PB好累06/30 18:44
推 desamber: 上半年都在復健 / 月300K / 減肥6KG+全馬破306/30 18:53
推 abc704540: 跑一場全馬 / 300 KM / 希望可以抽到東馬06/30 21:03
推 abysszzz: 沒訂目標/600k/ 跑很慢 偷懶=>重啟不當受傷 廢掉2個月:(07/01 00:43
推 Ragnarok: 半馬100分、全馬3:40/957KM/好好享受柏林馬07/01 01:28
推 frankgao: 年底全馬sub 3/半年1200km/平安無事都不要受傷07/01 11:41
推 Rickyyy: 啊，3：07是目標啦，距離達成還有一小時07/01 12:33
推 tetsu2008: 1600M 5分57秒 / 1110KM / 等抽東京馬(握拳)07/01 16:41
推 pigleader: 體重減到7字頭，冬山河全馬sub307/01 21:39
推 JWJR: 傷後半馬81分達標 / 1800km / 年底sub25507/05 22:32

---

恭喜達到目標的跑友們。看著推文裡一個個陌生的 ID, 現在都可以對上臉了。

跑步確實可以把陌生人連結在一起啊 :)

至於沒達到目標的、受傷的、忙碌的，也千萬不要灰心

跑步只是人生的一部分，準備好了隨時回來，路永遠都在～～～

祝福大家 2017 年跑運昌隆！

--
Tags: 路跑

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2017-02-19T12:23
拋個磚: 全馬 PR 10 min / 年度里程 3800 km / 無傷!
Freda avatar
By Freda
at 2017-02-23T16:35
完成初馬、年跑量1500公里，10K穩定1小時以內
Kama avatar
By Kama
at 2017-02-27T20:47
全馬破四
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-03-04T00:59
我要完走大阪馬
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-03-08T05:11
全馬破四 / 年跑量 2500 km / 無傷
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-03-12T09:24
初馬破四/半馬95/10K 19分
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-03-16T13:36
完成初馬
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-03-20T17:48
ㄧ直進步，無傷
Andy avatar
By Andy
at 2017-03-24T22:00
完成初半馬/年跑量目標1000km
Jake avatar
By Jake
at 2017-03-29T02:12
全馬破 3：20。 目前台北馬3：35。
Irma avatar
By Irma
at 2017-04-02T06:24
沒設成績目標，只求2016繼續堅持，跑好跑滿！（無誤）
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-06T10:36
養傷 + 全馬3:30
Ula avatar
By Ula
at 2017-04-10T14:48
無傷跑馬
Emma avatar
By Emma
at 2017-04-14T19:00
完成初半馬、每週末的LDS都能從床上爬的起來跑…
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-04-18T23:13
喔…是LSD
Harry avatar
By Harry
at 2017-04-23T03:25
半馬希望94->90
Ida avatar
By Ida
at 2017-04-27T07:37
帶媽媽一起參賽
Queena avatar
By Queena
at 2017-05-01T11:49
養傷+全馬破4
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-05-05T16:01
1.初半馬 +3 +5
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-05-09T20:13
完成初馬，國外跑，月跑量150～200km,半馬進2he
Annie avatar
By Annie
at 2017-05-14T00:25
完成初馬，半馬破2
Puput avatar
By Puput
at 2017-05-18T04:37
肢體協調可以盡情比賽就好……
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-05-22T08:49
2016年底記得回來看這一篇
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-05-26T13:02
每個月150K，每月一次20K以上練習，目標2017東京馬430
Connor avatar
By Connor
at 2017-05-30T17:14
年底前月跑量提升到200K以上，完成初全馬並破四
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-06-03T21:26
半馬目標1:45並隔天不痠痛
David avatar
By David
at 2017-06-08T01:38
初馬京都馬完賽 後能持續保持動力
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-06-12T05:50
全馬330 半馬95 全年3000 無傷 無痛
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-06-16T10:02
東京馬破5 ，半馬"無痛"sub2
James avatar
By James
at 2017-06-20T14:14
全馬330，初百k無傷完跑，初12小時賽，大阪馬中籤～
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-06-24T18:26
沖繩初馬順利完賽就好～～
Leila avatar
By Leila
at 2017-06-28T22:39
初全馬
Cara avatar
By Cara
at 2017-07-03T02:51
半馬在01:40年跑量大於2,000km
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-07-07T07:03
希望傷能痊癒並恢復到最好的狀態...
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-07-11T11:15
初半馬~~~
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-07-15T15:27
希望順利快樂完成最後一場賽事
Carol avatar
By Carol
at 2017-07-19T19:39
無傷全馬!! 全馬 sub5
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-23T23:51
半馬1:50內，全馬4:30內，跑一場海外馬拉松
Robert avatar
By Robert
at 2017-07-28T04:03
完成第10馬 備戰2017的初226
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-08-01T08:15
無傷 半馬破90 完成第一次全馬
Mia avatar
By Mia
at 2017-08-05T12:28
櫻花馬(第13馬) 5小時內..
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-08-09T16:40
全馬 sub4 /全年2000K/ 健康繼續跑下去 ^^
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-08-13T20:52
無傷跑馬。完成100K超馬。
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-08-18T01:04
能夠持續跑下去就滿足了.....
Megan avatar
By Megan
at 2017-08-22T05:16
初半馬!
Harry avatar
By Harry
at 2017-08-26T09:28
完成半馬破2
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-08-30T13:40
半馬破2,初全馬
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-09-03T17:52
全馬4：10，半馬sub 2，讓50公里以下變成舒暢的距離，完成北密越野賽
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-09-07T22:05
半馬2:20內
Linda avatar
By Linda
at 2017-09-12T02:17
把哥哥帶進來一起入坑（跳
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-09-16T06:29
全馬破4常態化 月跑200K
Joe avatar
By Joe
at 2017-09-20T10:41
把老婆訓練到半馬sub3.5
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-09-24T14:53
全馬破四 ，希望上半年就能達成 。
Kama avatar
By Kama
at 2017-09-28T19:05
全馬sub3
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-10-02T23:17
無傷的跑下去
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-10-07T03:29
半馬破2！
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-10-11T07:41
全馬320，大家一起加油！
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-15T11:54
初半馬
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-10-19T16:06
無傷順利結訓
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-10-23T20:18
完成高雄馬初馬順便破陳冠希的430障礙
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-10-28T00:30
半馬100全馬345
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-11-01T04:42
完成半馬 10km進40分
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-11-05T08:54
再也不要跟髒東西跑在同一條賽道上
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-11-09T13:06
樓上把憤怒留在今年就好！我要破4 然後跑超馬
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-11-13T17:18
周跑10小時
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-11-17T21:31
全馬全程跑完不停 無傷
Lily avatar
By Lily
at 2017-11-22T01:43
年跑量3,000km，半馬sub2、全馬sub5，還有減肥......
Regina avatar
By Regina
at 2017-11-26T05:55
繼續天天跑
Ula avatar
By Ula
at 2017-11-30T10:07
跟老婆一直快快樂樂跑下去 不要邊跑邊吵架
Enid avatar
By Enid
at 2017-12-04T14:19
全馬破4/東京海外初馬快樂享受
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-12-08T18:31
一年之後分別把大家的願望私訊給各位yeah
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-12-12T22:43
參加初馬完賽
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-12-17T02:55
個人路跑元年，初10k初半馬初半鐵，健康月跑100km
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-12-21T07:07
完成第二場海外馬，日本白山100
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-12-25T11:20
半馬95；全馬330
Steve avatar
By Steve
at 2017-12-29T15:32
全馬破四，半馬100，年跑量2000
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-01-02T19:44
全馬sub4 半馬100 10Ksub45 跑量隨意 XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-01-06T23:56
冠希障礙不是3:55:46嗎.......希望全馬破340 不要受傷(現在正在小傷中 QQ)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-01-11T04:08
Nagoya初馬破5/半馬破2！
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-01-15T08:20
全馬sub 3
Freda avatar
By Freda
at 2018-01-19T12:32
體脂低於10%
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-01-23T16:44
希望半碼破2:20
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-01-27T20:56
一月渣打初馬完賽，下半年日本除國外馬！
Elma avatar
By Elma
at 2018-02-01T01:09
半馬破2/年跑量1,000km/無傷
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-05T05:21
目標全馬第二次 第三次破三 最好能推進到240 半馬75分
Edith avatar
By Edith
at 2018-02-09T09:33
不要受傷
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-02-13T13:45
無病無痛，在金銀銅標賽事無傷寫PB
Selena avatar
By Selena
at 2018-02-17T17:57
初馬，柏林馬，健康快樂完賽
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-02-21T22:09
完成初馬
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-02-26T02:21
健康一年,不要足底筋膜炎和ITBS
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-03-02T06:33
鎮西堡80k無傷完賽，萬金馬破4，年跑量2500，
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-03-06T10:46
跑完全馬 跟抽到後年東馬
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-03-10T14:58
10K破50 半馬破2 年跑1400 全馬如果有的話530 XD
Irma avatar
By Irma
at 2018-03-14T19:10
每月至少ㄧ半馬，完成初馬，跑步環島
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-03-18T23:22
一整年結算的話 至少完成一次全馬 全馬sub4 @@
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-03-23T03:34
半馬破2.全馬破4.健康跑步找到陪我跑步的她(上篇好閃
Callum avatar
By Callum
at 2018-03-27T07:46
全馬破4，半馬100分，年跑2000，無傷
Rae avatar
By Rae
at 2018-03-31T11:58
5000m:17分台 萬米:38分台
Ina avatar
By Ina
at 2018-04-04T16:10
完成初馬
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-04-08T20:22
完成初半馬～～～石門花季！
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-04-13T00:35
完成初半馬,不要受傷!
Una avatar
By Una
at 2018-04-17T04:47
半馬100全馬330
Olga avatar
By Olga
at 2018-04-21T08:59
半馬破100分鐘 全馬破三小時五十分 完成第一次超馬50km 十公里跑進40分內 傷痛不要來
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-25T13:11
完成初馬
Madame avatar
By Madame
at 2018-04-29T17:23
半馬破二/完成初馬
Regina avatar
By Regina
at 2018-05-03T21:35
以上皆是
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-05-08T01:47
這個冬季完成初半馬跟初馬不被關門 因為賭了很多杯飲料囧
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-05-12T05:59
抽到東馬，6小時超馬無傷完賽
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-05-16T10:12
完成初半馬/跟媽媽一起持續練跑/年跑量1000k
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-05-20T14:24
初半馬！！！
Candice avatar
By Candice
at 2018-05-24T18:36
全馬 sub 4
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-05-28T22:48
期盼完賽明年高雄初半馬
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-06-02T03:00
腳傷快好
Delia avatar
By Delia
at 2018-06-06T07:12
初半馬
Iris avatar
By Iris
at 2018-06-10T11:24
半馬SUB2 高雄家鄉馬SUB5 2017東京馬中選 2016健康跑馬
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-06-14T15:36
下個賽季全馬2hr50min;半馬78min;谷關越野超馬108km順利完賽。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-06-18T19:48
半馬90 全馬305 前進波士頓!!
Andy avatar
By Andy
at 2018-06-23T00:01
半馬110 全馬340 年跑量2500 不受傷 大家一起加油!!
Leila avatar
By Leila
at 2018-06-27T04:13
腳傷好，全馬不停下來走XD
Megan avatar
By Megan
at 2018-07-01T08:25
完成高雄初全馬，目標5小時內
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-07-05T12:37
335!!\
Susan avatar
By Susan
at 2018-07-09T16:49
完成明年高雄初半馬!
Iris avatar
By Iris
at 2018-07-13T21:01
半馬 100分完賽
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-07-18T01:13
無傷攻上合歡馬,完成初113
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-07-22T05:25
初馬挑戰成功／場場比賽無傷完賽
Liam avatar
By Liam
at 2018-07-26T09:38
全馬300!!前進波士頓!!2017東京馬中選!!開心跑一整年!!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-07-30T13:50
半馬破2 (初半馬203殘念)
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-03T18:02
2016挑戰全馬 (年底的時候
Robert avatar
By Robert
at 2018-08-07T22:14
半馬破二
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-08-12T02:26
抽到大阪馬!
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-08-16T06:38
全馬sub6 / 體重sub95
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-20T10:50
完成剩下三都半馬（缺桃園台南高雄），半馬破230，台北半馬雪恥
Callum avatar
By Callum
at 2018-08-24T15:02
無傷跑完全馬
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-28T19:14
初半馬無痛無傷完賽
Isla avatar
By Isla
at 2018-09-01T23:27
初半馬無痛無傷完賽
Lily avatar
By Lily
at 2018-09-06T03:39
完成226
Steve avatar
By Steve
at 2018-09-10T07:51
抽到2017東京馬
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-14T12:03
完成初馬名古屋/半馬跑進2小內/每場賽事皆無傷/CoVer團天天開心跑賽事
William avatar
By William
at 2018-09-18T16:15
1500m 4分30秒
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-09-22T20:27
3場海外馬/全馬破4/半馬破140
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-09-27T00:39
10K45分/無傷
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-10-01T04:51
完成初半馬
Kama avatar
By Kama
at 2018-10-05T09:03
完成萬金石初馬!!!
Lily avatar
By Lily
at 2018-10-09T13:16
Nike+變成黑色等級/10k 40m 21k 90m 42k 330
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-13T17:28
初半馬
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-10-17T21:40
初半馬
Emily avatar
By Emily
at 2018-10-22T01:52
希望開心繼續跑下去～能在2016年年底完成初半馬
Olive avatar
By Olive
at 2018-10-26T06:04
完成初半馬!
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-30T10:16
完成初馬/半馬2/無傷
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-11-03T14:28
初半馬無痛無傷完賽^_^
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-11-07T18:40
初半馬無傷完賽!
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-11-11T22:53
目標2018波馬報名資格(3:10) 今年底目標3:20
Annie avatar
By Annie
at 2018-11-16T03:05
但是目前連四小時都跑不進 囧 今年打算放棄三鐵純練跑
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-20T07:17
為226做準備 長遠目標 波馬 KONA 大滿貫XD
John avatar
By John
at 2018-11-24T11:29
KONA 比波馬難多了。加油
Delia avatar
By Delia
at 2018-11-28T15:41
所以要一步一步來阿 先波馬再摳那
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-12-02T19:53
沒訂目標 / 400 公里 / 好想瘦....
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-12-07T00:05
沒訂目標／681K／徵西門町女跑友(站內信)
Annie avatar
By Annie
at 2018-12-11T04:17
沒訂目標 / 230K / 最近才開始訓練，我也好想瘦
Madame avatar
By Madame
at 2018-12-15T08:29
全馬破4(遠目)/701k/天氣熱跑量直落只能靠划龍舟練心肺T.T
Rae avatar
By Rae
at 2018-12-19T12:42
沒訂目標 / 777K / 年底初馬希望可以完成
Selena avatar
By Selena
at 2018-12-23T16:54
沒特別目標 / 900km / 下半年破千K不受傷
Adele avatar
By Adele
at 2018-12-27T21:06
初馬.半馬.5K成績達標/1400KM/年底全馬310
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-01-01T01:18
沒訂目標/800km/年底半馬破90 全馬320
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-01-05T05:30
沒訂目標 / 1600km / 半馬破90
Zora avatar
By Zora
at 2019-01-09T09:42
目標半馬破2/忘了/大阪馬加油
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-01-13T13:54
半馬破PB/ 600公里/新手老爸加油!
Leila avatar
By Leila
at 2019-01-17T18:06
沒訂目標/500k/10月芝馬Sub4
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-01-21T22:19
12月虎尾馬破4/月跑量平均100K/三鐵跑馬交互練習中
Noah avatar
By Noah
at 2019-01-26T02:31
半馬破PB / 816公里 / 拜託不要受傷
Donna avatar
By Donna
at 2019-01-30T06:43
沒訂目標/900k/順順安全健康就好
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-02-03T10:55
沒訂目標/400K/不要受傷
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-02-07T15:07
2月中開始 1200k/546k/想跑東京馬
Christine avatar
By Christine
at 2019-02-11T19:19
年跑1000(40%)/400公里/熱到不想跑...
Irma avatar
By Irma
at 2019-02-15T23:31
半馬 PR 5 min / 1400k / 繼續健康快樂跑下去:)
Harry avatar
By Harry
at 2019-02-20T03:43
全馬530 年跑1400k / 760k / 半馬 sub 2達成 繼續努力
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-02-24T07:55
全馬330(半馬100)(0%)/1024公里/抽中2017東京馬!繼續加油!
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-02-28T12:08
年跑2400k(43%) / 1025k / SF馬 340
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-03-04T16:20
沒目標/3300k/連結http://smashrun.com/change.lu/
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-03-08T20:32
改一下目標還是繼續天天跑
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-13T00:44
沒訂目標/500K/健康完賽不要再受傷了
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-03-17T04:56
上半年1660k;下半年1800k / 1985k / 比去年退步10分內算贏
Kama avatar
By Kama
at 2019-03-21T09:08
來當個爐主 沒訂目標/94K/跑健康就好
Damian avatar
By Damian
at 2019-03-25T13:20
參加一次全馬比賽 / 1262 / 希望不要受傷
Lily avatar
By Lily
at 2019-03-29T17:32
今年1000k快達成了 ，比去年快多了 ……！！
Jake avatar
By Jake
at 2019-04-02T21:45
希望 能跑到2500k ……
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-04-07T01:57
沒訂目標/63K/希望暑假能跑人生第一場比賽
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-04-11T06:09
沒訂目標/75k/今年五月才開始的新手，期望能持之以恆
Leila avatar
By Leila
at 2019-04-15T10:21
半馬100分已達標，卡在上半年騎車跑步受兩次傷，年跑量2K應該無法了，全馬預定年底富邦
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-04-19T14:33
最難達成的果然還是無傷痛啊～
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By Susan
at 2019-04-23T18:45
目標SUB330/1245K/希望全馬330別受傷
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-04-27T22:57
半馬破百/約800k/希望不受傷的慢慢進步
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-05-02T03:09
半馬破PB(但不夠好)/454K/希望明年可挑戰全馬
Regina avatar
By Regina
at 2019-05-06T07:21
目標:動感亞洲50k完賽 半馬1:50內,本月165.
Regina avatar
By Regina
at 2019-05-10T11:34
東馬破5達標 / 690K / 希望年底可以挑戰全馬430
Andy avatar
By Andy
at 2019-05-14T15:46
全馬 sub3 (v) / 1700 公里 / 年底半馬78~79分完賽
Noah avatar
By Noah
at 2019-05-18T19:58
2016櫻花馬5小時內(x) / 750公里 / 創下山路馬PW
Mia avatar
By Mia
at 2019-05-23T00:10
目標辦法120min / 317K / 希望明年京都馬5HR內完賽
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-05-27T04:22
沒訂目標 / 1040 公里 /下半年持續多跑
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-05-31T08:34
半馬破二&全馬440（年底完成）/700km/給我東馬！
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-06-04T12:46
半馬PB/400K/挑戰年底半馬sub2+初馬530
Eden avatar
By Eden
at 2019-06-08T16:58
抒壓解悶 / 280k /新手跑者~希望下半年都能持續跑
Erin avatar
By Erin
at 2019-06-12T21:10
全馬3:07 BQ (?)/500km(四五六月/越來越沒信心跑進BQ
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-06-17T01:23
沒特別訂 / 月跑約100公里 /順利請假跑初馬不黑掉安全完賽
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-06-21T05:35
半馬sub 2/737K/希望建康無傷的跑下去
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-06-25T09:47
目標SUB4 實際4:01:16 / 850K / 破PB好累
Linda avatar
By Linda
at 2019-06-29T13:59
上半年都在復健 / 月300K / 減肥6KG+全馬破3
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-07-03T18:11
跑一場全馬 / 300 KM / 希望可以抽到東馬
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-07-07T22:23
沒訂目標/600k/ 跑很慢 偷懶=>重啟不當受傷 廢掉2個月:(
Linda avatar
By Linda
at 2019-07-12T02:35
半馬100分、全馬3:40/957KM/好好享受柏林馬
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-07-16T06:47
年底全馬sub 3/半年1200km/平安無事都不要受傷
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-07-20T11:00
啊，3：07是目標啦，距離達成還有一小時
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-07-24T15:12
1600M 5分57秒 / 1110KM / 等抽東京馬(握拳)
Michael avatar
By Michael
at 2019-07-28T19:24
體重減到7字頭，冬山河全馬sub3
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-08-01T23:36
傷後半馬81分達標 / 1800km / 年底sub255
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-08-06T03:48
半馬1:50(PB1:35)，全馬4:30內(X)，一場海外馬(DONE)
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-08-10T08:00
全馬還是沒跑進4:30 今年要繼續努力！Keep running！
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-08-14T12:12
破3:20了--> pb3:18 不過距離波馬還有11分鐘
Jack avatar
By Jack
at 2019-08-18T16:24
以為在柏林能夠340，結果GG；還好半馬破百了！
Isla avatar
By Isla
at 2019-08-22T20:36
只完成初馬，半馬還沒破二~_~
Erin avatar
By Erin
at 2019-08-27T00:49
半馬95全馬330,去年受傷沒達標(掩面)
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-08-31T05:01
破4達標 跑量和無傷皆沒有（遮臉）
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-09-04T09:13
去年這時候還沒開始跑XD 不過階段性目標有達成 orz
Mason avatar
By Mason
at 2019-09-08T13:25
去年目標沒寫無傷 結果就傷了,今年目標全年無傷順利!
Damian avatar
By Damian
at 2019-09-12T17:37
休(停?)了快兩年，希望今年可以500km
Kama avatar
By Kama
at 2019-09-16T21:49
無傷真的才是最難的。各位一定要記住呀～～～
Olive avatar
By Olive
at 2019-09-21T02:01
我目前都無傷 不過沒跑過全馬orz
Lily avatar
By Lily
at 2019-09-25T06:13
但半馬可以破2了 ww 2017目標是挑戰全馬!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-09-29T10:26
現階段目標希望能達到半馬90、全馬330
Mary avatar
By Mary
at 2019-10-03T14:38
原全馬3:31→紅豆馬3:27、高雄馬3:23，達目標330
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-10-07T18:50
我只達到一半，月跑200、初馬完成。但另兩項也不遠了，現在半馬大概能1:50上下、全馬拚一下應可4:00
Linda avatar
By Linda
at 2019-10-11T23:02
我真的達成了破320 目前PB315 今年底希望305
Annie avatar
By Annie
at 2019-10-16T03:14
半馬已破90 PB82了 年底80就好...
Jack avatar
By Jack
at 2019-10-20T07:26
2016期末考台北馬挑戰4:30失敗，2017高雄馬補考--->Sub4
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-10-24T11:38
半馬PB 1:59--->1:48
Doris avatar
By Doris
at 2019-10-28T15:50
三個半馬破2
Jake avatar
By Jake
at 2019-11-01T20:02
初半馬完成 年跑量少200 Q_Q
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-11-06T00:15
年底全馬330
Linda avatar
By Linda
at 2019-11-10T04:27
今年目標 持續加強不足的地方 無傷&進步
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-11-14T08:39
半馬怒練回100分內
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-11-18T12:51
無傷/羽球變強/年底日月潭29K/明年京都初馬 太貪心XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-11-22T17:03
半馬100全馬345都還差5分鐘 唉別受傷就好
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-11-26T21:15
謝謝c大翻出這篇！開心有達成目標，還加碼完成初馬。今年希望能半馬破2&最重要別受傷
Emma avatar
By Emma
at 2019-12-01T01:27
全部達成，半年後目標:半馬破2。
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-12-05T05:39
今年目標：全馬BQ，每個月都跑200K以上，參加越野跑
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-12-09T09:52
今年目標：半馬破百，全馬330 ，無傷完成。 明年再來看囉
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-12-13T14:04
來推個今年目標 半馬90&老婆半馬100以獲得發文資格(誤
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-12-17T18:16
耶，好像半馬破二和越野超馬目標都達成了耶，可惜下
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-12-21T22:28
半年每跑公路全馬不知是否進步。今年試試？
Adele avatar
By Adele
at 2019-12-26T02:40
養好膝蓋+紅酒馬完跑
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-12-30T06:52
今年目標是:半馬110分/年跑量2500k/全馬sub4/無傷完賽

有后里的跑團嗎？想揪練習

Connor avatar
By Connor
at 2017-02-14T22:56
本身是北部人 因為實習關係在后里科學園區附近(后科路，三豐路附近)住一段時間 正在準備319的萬金石全馬 想在后里這邊找一起練習的夥伴 不知道有沒有這區域已經固定練習的團 可以+line或FB社團呢？ 一起練習比較有動力 而且可以跑比較長的距離 謝謝~~ - ...

腳沒有觸地感!!!

Eden avatar
By Eden
at 2017-02-14T21:52
大家好 今天狀況其實很好，就想說衝個10k 一路上沒什麼大問題 跑完也很驚訝完全不累也不酸 至於時間跟速度有在40出頭，以練習的速度算不錯 可是在到剩1公里時，我的習慣是會慢慢加速然後全開 然而今天速度卻完全帶不起來!就是腳不酸不痛不累，步伐也不小 但步頻就是只能維持，提不起來 然後跑起來完全沒 ...

幫忙填問卷，感謝

Enid avatar
By Enid
at 2017-02-14T19:44
各位大大好，第一次本版發文， 希望大家幫忙我朋友填問卷， 非常感謝！ 日行一善，幫忙填個問卷~~ 「有機會抽中7-11現金卡」 親愛的先生、小姐您好： 此份問卷，主要想探討馬拉松路跑跑者持續參賽意願之研究 您曾經參加過馬拉松路跑活動嗎? 如果有的話，可以耽誤您幾分鐘幫忙填寫問卷嗎?(跪求.. 也麻煩你傳 ...

2017渣打馬拉松：全馬 03:33:33

Harry avatar
By Harry
at 2017-02-14T16:48
跑步的道路上最大的敵人是自己 原本我只想用FB的網誌寫就好了 但是想讓更多跑友知道進入科學化訓練、Garmin 全馬PB班後，我最後獲得什麼，所以我 還是寫在and#34;運動筆記and#34;上... 這是圖文並茂版：https://goo.gl/ijqOGx http://imgur.com/0 ...

2017高雄國際馬拉松超半馬

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-02-14T15:19
先聲明，我有破3！是超過三小時的那一種破~ 這次報名高雄馬超半馬，主要是為月底的東京馬做暖身(原來是炫耀文來著XD)， 原本看到寒流要來更是開心，因為去年的東京馬聽說只有五度，想說剛好可以體驗一下怎 麼穿比較恰當，結果比賽前一天高雄完全沒有出太陽，那種冷度是我這個冬天覺得最冷的 一天！！當下我開始動搖我星期 ...