2015我的初馬在雙溪之落下的男兒血淚！ - 路跑 Road Running

在路跑版潛水很久，斷斷續續跑了6年了！終於在上星期完成人生第一馬。(自己灑花~)

我想我不會忘記2015年2月1日！
這一天，我的初馬在雙溪~(圖文並茂：http://ppt.cc/AaDV )

2015雙溪櫻花馬初馬獎座
(http://ppt.cc/wpv3 )

根據觀察會報名雙溪櫻花馬的跑者多半分為兩類，第一類具有極度自虐傾向，這種跑
者多半參加完一次，隔年還會來參加，之後就上癮了！變成每年不自虐一次就腿癢難耐。
第二類跟卡卡一樣是覬覦琉璃馬獎座的初馬挑戰者，這種就合情合裡多了！畢竟雙溪櫻花
馬是第一個設有初馬獎的賽事，每年都有上千名像是初生之犢不畏虎的初馬挑戰者冒著雙
膝石化的風險拜倒在這座琉璃馬之下。

談到琉璃馬，第一次被吸引是看到2012年的初馬獎座(http://ppt.cc/WhNL，琉璃的配色
真的是巧奪天工，堪稱初馬獎之最)，卡卡也是從這天下定決心要把牠恭迎回家，沒想到
一隔就是3年之久。話說"人生就是不斷的錯過"，就如16個夏天中的方韋德和唐家妮一樣
，這3年不是沒想過要報名，只是都剛好錯過，前兩年沒搶到名額，錯過了報名期限
，去年籌備婚禮，邁入人夫一族，都讓我跟櫻花馬不斷的錯過，今年終於有機會可以一睹
牠的風采了！

報名成功固然開心，但我也知道櫻花馬不是平常不練習，抱著當天慢慢跑就可以在6小時
40分跑完的賽事，畢竟每年還是有不少跑者費盡千辛萬苦跑上山，結果中途就被發大浴巾
沮喪坐回收車下山。

先看看櫻花馬的高度圖(http://ppt.cc/24xO )，一開始就面臨約8公里，爬升高度約400多
公尺的上坡，只要平常有練習，這段算是幫雙腳暖身適應山路。個人覺得比較消磨意志的
是回程壽山宮牌坊往蘭平千里碑大約33KM~34KM的極陡上坡，當你經過前面30多公里上上
下下山路的摧殘，雙膝沒硬化，應該也軟了！所以大部分的跑者這段都是用走的。

為了準備櫻花馬，12月底富邦半馬完賽後，開始每周練習跑木柵貓空，延著恆光橋到捷運
貓空站，再下山從政大後門進入，看到政大操場折返回捷運貓空站，就這樣兩趟往返，體
力好再加一圈政大後山，大約近30KM。沿途風景不錯。

畢竟是第一次跑全馬，之前完全沒有30KM以上的經驗，所以除了保持練習外，裝備上
也不敢大意。我想在某個層面，是對自己負責的一種態度吧！這樣如果不幸落馬，也可以
挺直胸膛大聲說：這次盡力了！明年會再來拿回屬於我的獎座！(一種重返榮耀的概念
...)，我櫻花初馬的裝備(http://ppt.cc/0Wdl )，跟未來準備初馬的朋友分享。

1.帽子：LSD必備，豔陽天，可遮陽；下雨天，可擋雨；跑到表情扭曲，可遮醜。

2.衣服：大會提供，這次櫻花馬衣服圖案設計很棒，深得我心。

3.澳摩油：跑前暖身擦，降低意外發生，跑後收操擦，放鬆肌肉。

4.運動襪：防扭傷，將山路對腳的衝擊降到最低。

5.壓縮褲：減少腿部肌肉晃動，加強肌力。

6.BCAA膠囊：不想早餐造成胃的負擔，直接在跑步前半小時吃！

(分不太出來吃B群與吃BCAA膠囊的差異，但想到這是專門為運動設計的，還是買了！)

7.BCAA果膠：擔心跑不完，不想花太多時間跟人搶補給，可以參考。

(每10KM補充一包，但要配水，因為甜到很膩。)

8.輕便雨衣：當天買的，視天氣準備。


完賽獎牌(http://ppt.cc/WQV1 )的評價很兩極，雖然我也是偏好去年陽剛味十足的造型，但美感這種東西只能說
見仁見智。官網寫獎牌的設計理念外圈是櫻花象徵櫻花馬，中間是永和慢跑Logo造型的墜
子，可直接將拆下，當作另一條鍊子送給老婆或女友，預算夠也可以在墜子上鑲鑽，可說
設計感十足，頗具新意。回到家想拍照留念，意外發現獎牌跟客家花布頗搭，放在一起整
個大加分！


我與老婆的照片就不閃大家，一次集中處理(http://ppt.cc/iGKz )。這是第一次吃到完賽便當，自然有一份特
殊的意義，不過為什麼不是福隆便當呀！(謎之音：我想吃福隆便當呀~~~)


最後聊聊我對櫻花馬的感覺與建議：

1.主持人超讚，從頭到尾帶動氣氛不遺餘力！從開場對櫻花馬的介紹到跑回終點大聲喊出
每位選手的姓名，都讓人熱血沸騰。

2.補給站食物飲料充足多變化，從香蕉、餅乾、皮蛋瘦肉粥、巧克力、蝦餅、番茄、鹽巴
、桶柑、沙其馬、餐包、魚丸蘿蔔湯、桂圓紅棗茶、運動飲料、沙士、咖啡，還有滿滿的
人情味與加油聲，只能說補給到撐。

3.沒在規定時間內完賽，就無法領到獎牌。只想說在一年辦500多場路跑賽事的台灣，遇
到這種不惜得罪跑者，也要堅持馬拉松精神，櫻花馬讓人值得尊敬。

4.不知道是不是交管沒做好，車子比想像中多。我前面的跑者就發生被擠到邊邊差點滑倒
的狀況。

5.救護站的人員訓練不足、補給噴劑沒控管。回程時看到有跑者詢問噴劑，舊護站人員表
示沒了！要他到下一個救護站看看。跑者問：「下一個救護站大約多遠？」救護站人員回
說：「你從那邊跑過來應該比我清楚！」不知道救護人員是以為這樣回答很幽默還是怎樣
，我當下聽到的感覺是不太舒服，但不能抹滅今天所有工作人員都辛苦了！

整體來說，櫻花馬是一場很經典的賽事，不只是山路上盛開的櫻花、李花，還是暖暖的人
情味，都讓人回味再三。我想如果明年沒錯過，我會成為開頭所說第一類報名櫻花馬的人
，這種愛上自虐的feel，我自己都感到驚奇！

喔！對了~有注意標題的朋友，應該會覺得納悶，哪來的血淚？

其實真的有！我忘記貼胸貼導致XX受傷了~第一次看到XX流下血淚，也算是一種體驗！(泣
~)

(因為照片有點血腥，不喜勿點！http://ppt.cc/jLXN )

跑的時候沒感覺，完跑後才覺得有點痛，這也是提醒大家LSD之前要記得擦凡士林或貼胸
貼啦！XD

以上是我的初馬分享！謝謝指教~

--