2013萬金石馬拉松 - 路跑 Road Running

這場是今年第一場半馬(生涯共3場半馬,一場全馬)

今天的天氣除了冷跟風很大外，還好沒有下雨(初馬獻給了去年12.1沖繩

,又是風又是大雨偶爾還出太陽...冏)

先說這次準備工作根本就是沒有準備,從去年沖繩馬後就處於放空狀態

直到2.24 才練習12k 2.26練習14k發生鐵腿狀態就知道事情大條了。

剛開始的萬里隧道 gps就失靈 配速也因為人多擁擠頂多6：36 mins/km再活動

我喜歡出隧道的海闊天空 雖然距離沒有很常但配速5：31～6：01（往金山活動中心

那段太嚇人）

但在中角折返後一直到回金山活動中心前那個上坡腳就因為練習量不夠就一直節節敗退

雖然最後仍以2：08：xx完賽。但運動這種東西真的是有付出才看的到收穫阿阿阿

一些心得

補給站：真的少的可以，跟去年大家發的心得一樣。回來的路途覺得滿荒涼的
連寶礦力水得都少的可憐


廁所： 我覺得是還可以在多一點 反正都是用流動的

交通管制：最後五公里看到警察把選手擋住然後讓車子通過。這點其實讓我滿不開心的
那時看到的情況是我距離80～100公尺的路口就看到警察把人擋下然後放行
5～6汽車。然後我靠近的時候又讓一台國光號走掉之後還是擋住大家想讓後面
的車先過。我必須說我不想停那麼久所以就不守規定的闖過去，當然也跟警察
嗆了一兩句。然後就繼續完成我的賽事～～～

明年會報嗎？

我覺得這場賽事很像自己在河濱練的狀況，用水壺腰帶練習。
所擁有的補給，它能滿足但絕對不會有超乎你參加其他賽事的補給。
而你所感受到加油聲也只有工作人員跟少數的民眾。
還滿適合想要專心模擬比賽時所保持的戰戰兢兢的選手參加。

我必須要給予這次的選手 大大的掌聲
因為我發現大家都好厲害我回來的時候
已經有1/5多人完成比賽。

所以我覺得這場明年如果我有把訓練計畫做齊
也很想測驗自己在這樣的環境之中能進步多少












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