20130317國道半馬心得 - 路跑 Road Running

3:30 起床,起跑時間是6:00所以才要起這麼早

4:20~4:40 因為是第一次參加國道馬,看了地圖集合地點是在環河北路,
想說那裡的停車路線不熟,所以在ptt上徵人一起搭小黃共乘,
也幸運的剛好有徵滿

5:00~5:40 到會場,寄物,拉拉筋,小逛了一下會場,上廁所

5:40~6:00 到起跑區集合,一開始走上國道時,天都還是暗的,此時的夜景非常漂亮,
不過我把手機也拿去寄了,所以沒有圖。
因為報名全馬和半馬的人數實在太多,大會沒有把這兩種的跑友
畫分起跑時間,所以大概花了6~7分鐘,才通過起跑的感應區

0~5k 狀況很好,速度也掌握得不錯,此時太陽剛升起,
然後像蛋黃一樣的在跑者的北北西方向,非常漂亮,
也有很多跑友在此時,拍照留念

5~10.5k 每2.5k就有一個補給站,所以補給非常充足,
不過10k後的500公尺有個小小的緩上坡,
這時感覺好像又有點要被上坡ko掉的感覺,
不過通過了10.5k的折返點後,就是令人開心的緩下坡

10.5k~18k 通過折返點後,感覺可能是剛起跑時衝太快,
所以己經感覺左小腿有快要抽筋的樣子,所以就有放慢速度跑,
大概在12k左右時,被一個看起來7x歲,身高約160CM,
手載5塊錢工作手套的阿北超過,XD,阿北真的好厲害,
接下來真的體力不夠,一直被一堆馬尾的咩追過去,
然後想拚命追也追不上,過程還有看到一個小朋友(大概12歲左右吧)
也追過我,真是WTMTF~~

18~21K 小腿似乎真的快不行了,所以在最後一個水站時,
就停下來走了一下,通過補幾站時再慢慢跑起來,
因為只剩最後3K了,一定要用意志力完成它

終點前約200M,開始衝刺,看到時間大約是2小時24分,
扣掉起跑等待出發的時間,實際上大概2小時1X分,就覺得很開心

賽後,領完獎牌,浴巾,先拉一下筋,休息一下,然後從橋上往會場的方向看,
真的是人好多啊,因為這次大會的衣服是螢光黃,所以很狀觀,也很好看,
這個場面映証了喜歡跑步的人(咩)真的好多XD;此時走回會場的路上,
發現我的奶奶頭好像破皮了XD冏~~之前都不會的啊,
這樣走路其實有點兒小痛苦。回到會場,噴了下撒龍巴斯,然後領餐點,
結果是兩塊麵包一瓶水,一小瓶鋁泊包的舒跑,
嗯~感覺好像是參加這三場中餐點最差的的一場,
最後領物品時等了好久,這個大會應該要再好好規畫下才是。

領完東西,找個地方再伸展一下,就開始往接駁車的方向移動,
因為要上天橋,而天橋又很窄,所以排隊走上去也花了好多時間,
到了等接駁車處,發現大排長龍了大概有兩百公尺,想說算了,
用走的去捷運站好了,因為查了地圖,「感覺」上好像也離不遠,
後來發現,若一般情況下可能真的不遠,但跑了21K後,
其實走這一段還蠻累的

感想:在比賽過程中看到年輕的小弟弟,還有高齡的阿北,
視障的跑友,載賣玉蘭花帽子的阿婆,
甚至看了一些在國外連裝義肢的跑友都參加比賽,
覺得跑步這件事,真的是一件不需要花腦筋,只要持續的練習,
每個人都可以完成的運動,所以鼓勵大家,沒事穿起短褲和步鞋跑一跑吧!!
先報個一場~跑完後拿到獎牌的成就感,比打PS3拿到白金獎盃還要令人開心呢!!!!

另外成績是 2:23:31(大會) 2:16:18(個人)

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