前一天先在半程/接力賽中擔任救生員，
也順便勘察場場及報到，
今天早上約7點到會場，
太陽已經很大了…
準備一下轉換區的東西，檢錄寫號碼，
也看到很好認的alains，打個招呼閒聊一下就準備下水，
大會按照流程請一些長官說話，裁判說明比賽，帶操，
就準時開賽了!
游泳 29 min
這次共分了12梯次，前面幾梯下水應該是比較好游的，
後面的梯次就愈來愈多人~
昨天當了救生員就看到，許多人跑到水還淺的地方就開始游~結果又站起來 XD
因此我決定到深一點的地方再開始游~大概是到胸部的位置吧~
第一圈游起來有稍微用力了一些…大概到折返點就手有點痠 XD
就調整一下力道~放鬆游，游完第一圈上岸看了一下手錶，14分多…
這一定是有什麼誤會，我游泳100m平均游2:30~2:40 不快，
後來和板友討論也確定游泳距離少200m左右，
第2圈下水時剛好粉紅泳帽組也一起下，超多人的，這邊又被蛙腳踢了幾下，
折返時有一腳踢到蛙鏡都陷到眼窩裡了 囧> 超痛的~
距離短少的部分，救生員的平台共有6個，每個距離50M，照理說一趟 375M，
應該要有7個平台才對…不知道是不是少算一個~
另外第1個救生員平台其實離岸邊不到50M，應該只有15M左右吧，
可能在這邊測量出了問題…
單車 1hr20min
單車的部分主要就是順/逆風很明顯，
第一趟北上出去就是逆風，不過這時力氣充足，就維持30km/h的速度騎並沒特別吃力，
轉彎後就是順風，可再拉個3-4k均速，
不過馬上回來又是逆風= ="
再轉個彎又變順風 XD
就這樣順/逆轉換著騎，
第二趟騎起來就有點累了 XD
只有順風可以騎到30km/h
總之騎單車就順順騎完~準備接下來的跑步~
跑步 46min
跑步的路線雖然單調，不過好處就是補給方便
補給站有2個，加上折返，非常充足了~
不然跑到這時候也真的蠻熱的~
一開始腳還沒清醒，就小跑步慢慢來，
穿著五趾鞋，地上的小石頭也有助於按摩腳底，
大概跑到第一個補給站就恢復正常了，
這時看到大樹阿伯超過我，知道他的速度勝於我，也就看著他的背影離去 XD
跑步的過程就一直追人，體力還算充足，就維持pace 500速度前進，
最後一次折返後，就把剩下力氣拿出來衝到終點~
不過看時間應該也是有少一些距離…大概1k左右
完賽時間是 2hr35min
如果是正常里程應該是245左右，也算是完成自己設定的250目標
賽後拿的東西好陽春啊…只有獎牌和一大罐水
簡章不是說有什麼特色紀念品= =" 我怎麼沒拿到~~
清心的小杯冬瓜茶我去拿時也沒了 囧>
幸好運氣不錯，抽到一盒和一罐卵磷脂的營養補充粉，
建議售價加起來寫3000是要嚇死人喔 XD
剛好拿回家當母親節禮物啦~
--
Charlie ◣ ◢ Charlie ◣ ◢ ◣ ◤
Charlie ◢ ◣ Charlie ◢ ◣ ◢ ▁ ◥
Charlie ⊙ .◣ Charlie ⊙ .◥ ◤. ⊙ Hey!Shut up!
ㄟ◥ ㄧ ╯ ㄟ◥ ㄧ ╯ ◥▂ ◢
. δ ◢ φ ◢ . . ◣ㄟ 修改dajidali
ˋ\///\/.◥▄▄◤ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ \|/ˊ◥▄▄◤ by Armour
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今天早上約7點到會場，
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準備一下轉換區的東西，檢錄寫號碼，
也看到很好認的alains，打個招呼閒聊一下就準備下水，
大會按照流程請一些長官說話，裁判說明比賽，帶操，
就準時開賽了!
游泳 29 min
這次共分了12梯次，前面幾梯下水應該是比較好游的，
後面的梯次就愈來愈多人~
昨天當了救生員就看到，許多人跑到水還淺的地方就開始游~結果又站起來 XD
因此我決定到深一點的地方再開始游~大概是到胸部的位置吧~
第一圈游起來有稍微用力了一些…大概到折返點就手有點痠 XD
就調整一下力道~放鬆游，游完第一圈上岸看了一下手錶，14分多…
這一定是有什麼誤會，我游泳100m平均游2:30~2:40 不快，
後來和板友討論也確定游泳距離少200m左右，
第2圈下水時剛好粉紅泳帽組也一起下，超多人的，這邊又被蛙腳踢了幾下，
折返時有一腳踢到蛙鏡都陷到眼窩裡了 囧> 超痛的~
距離短少的部分，救生員的平台共有6個，每個距離50M，照理說一趟 375M，
應該要有7個平台才對…不知道是不是少算一個~
另外第1個救生員平台其實離岸邊不到50M，應該只有15M左右吧，
可能在這邊測量出了問題…
單車 1hr20min
單車的部分主要就是順/逆風很明顯，
第一趟北上出去就是逆風，不過這時力氣充足，就維持30km/h的速度騎並沒特別吃力，
轉彎後就是順風，可再拉個3-4k均速，
不過馬上回來又是逆風= ="
再轉個彎又變順風 XD
就這樣順/逆轉換著騎，
第二趟騎起來就有點累了 XD
只有順風可以騎到30km/h
總之騎單車就順順騎完~準備接下來的跑步~
跑步 46min
跑步的路線雖然單調，不過好處就是補給方便
補給站有2個，加上折返，非常充足了~
不然跑到這時候也真的蠻熱的~
一開始腳還沒清醒，就小跑步慢慢來，
穿著五趾鞋，地上的小石頭也有助於按摩腳底，
大概跑到第一個補給站就恢復正常了，
這時看到大樹阿伯超過我，知道他的速度勝於我，也就看著他的背影離去 XD
跑步的過程就一直追人，體力還算充足，就維持pace 500速度前進，
最後一次折返後，就把剩下力氣拿出來衝到終點~
不過看時間應該也是有少一些距離…大概1k左右
完賽時間是 2hr35min
如果是正常里程應該是245左右，也算是完成自己設定的250目標
賽後拿的東西好陽春啊…只有獎牌和一大罐水
簡章不是說有什麼特色紀念品= =" 我怎麼沒拿到~~
清心的小杯冬瓜茶我去拿時也沒了 囧>
幸好運氣不錯，抽到一盒和一罐卵磷脂的營養補充粉，
建議售價加起來寫3000是要嚇死人喔 XD
剛好拿回家當母親節禮物啦~
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