2012勇闖南橫100K超馬心得 - 路跑 Road Running

[序]

去年曾經辦過一次南橫100K，不過當時在5月底遇到颱風剛過境，所以在天龍後面的路段

並沒有跑到，只有跑到天龍之後再折返跑。

今年特地改成3月份舉辦，應該就是不想被颱風影響吧，終於如願地跑到最上方的栗園再

延路跑回關山火車站。

[變態的山路]

南橫超馬的路線很簡單：先是從關山火車站出發->延台9線跑約5k(335.5~328.5)

->轉進台20線(南橫)->一路從海端->初來->新武->下馬->霧鹿->天龍->利稻->摩天

->栗園(50k折返)->延路回關山火車站

基本上前50k都是不斷的上坡，從關山海拔200多公尺到最高的栗園約1800公尺

尤其是過了天龍之後到栗園這一段約20k，海拔從690m爬升至1793m，接近5%的山路

特別折磨，若是一開始就跑這段可能還好，但是當我們跑到天龍過後已經跑了30k的山路

了，以一般的42.195K馬拉松而言，差不多也準備要撞牆了，但是南橫100k這時候卻是要

你再爬5%坡度的山路20k到最高點 XD 真是太變態的山路了

雖然說前50k基本上是一直爬上坡，但是中間有幾段還是穿插著下坡，不是說下坡不好

而是當你跑到最高點折返過後，剛剛的下坡就會變成上坡了，那將會使你的雙腳舉步維艱

我覺得最困難的是回程又到了天龍之後，這時已經跑了約72K了，

但是天龍往霧鹿大約近2K(台20 185-187) 還有在霧鹿往下馬(台20 188-189)

這兩段都是變成了上坡，腳都快要抬不起來了 冏

[霧濛濛]

聽說上星期的古坑超馬也是起霧，這次的南橫100k在天龍之後的路段也都是霧濛濛一片

很有自己漫步在雲端的感覺，其實就是真的在雲端 :p 不過上到了最高的栗園反而沒什

麼霧了，應該是介在山腰這一段的霧最大，霧大到能見度大概只有20m左右吧，如果離

前面跑者過遠，就看不到背影了。霧大的好處就是後段的變態髮夾變被霧擋住了，所以

不會事先看到所有的髮夾彎，當你看清楚時，已經正在跑髮夾彎了 XD

[肚子不爭氣]

想說跑100k，賽前多吃一點，早餐也吃的比平常多，結果開賽之後就鬧肚子了，第1個

10K就先去上了一次大號，後來跑到45k的摩天又上了一次，兩次加起來大概花了近10分

鐘，結果最後完賽成績 10:09:31 總排名27 要是沒這兩次的大號應該可以9開頭的成

績吧，不過要是不大號的話，可能也跑不動，肚子一直在咕咕叫

[後記]

最後恭喜soccer2005, zack, conveient24, enjack, little51, std31141

完成初次的100K挑戰

coolwoods, ruingirl, merice

完成初次的50K超馬

~大家都很棒~

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