又風又雨的一天阿，跑起來好辛苦
另外LSD練不夠，後段真的會很煎熬 囧rz
--
昨晚睡前祈禱的不要下雨，早上起來還是事與願違
五點出頭到達華中橋下的會場已經很多人了
艋舺特殊的是，初馬號碼布下比別人多一行「我跑初馬請為我加油」
於是換裝時就有跑友有注意到，跟我說加油 :)
然後直到快起跑前大家都還躲在橋下遲遲不肯去起跑線排隊XD
起跑區還有人依時間區分舉牌
賽前目標是進四小時，所以選了3.5-4小時這區間就定位
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鳴槍起跑後，近兩千名跑友蜂擁而上
今天路線是華中橋左右邊兩座橋來回四趟，絕對不會迷路 :p
因為下雨，只能捨棄平常用手機+endomondo配速，拿garmin500來用
garmin500用在跑步老實說很不好用，沒有pace能看，現下速度也常跳來跳去
只能用距離計圈模式來替代，一路上速度不是很穩定
前面一兩公里人潮還很多，接著就拉開有空間跑了
跑完半馬的時候大致都有在時間上，146
不過到32公里之後速度就開始狂掉，34公里時兩條大腿內側差點快抽筋
緊守著抽筋邊緣跑到37公里時有比較好了些，但腳步還是繼續死拖著
過了最後一次領信物的地方，聽說還剩下三公里，終於要結束了
跑著跑著來到42公里怎麼還沒到終點！！再撐一下
回到橋下看到往終點的牌子，過最後一個彎，拔腿衝刺...真的結束了，完賽
拿了獎牌、便當、禮物，去退晶片，證書要等18分鐘，於是就先去盥洗換裝
回來開始吃吃到飽喝到飽的綠豆湯、蓮藕茶、豆漿、菜頭貢丸湯、台灣啤酒
看時間差不多了過去完賽證明區，果然就已經印出來了
總排179/1910，分組14/119，時間3:48:22
接著就是等上台頒初馬獎，由艋舺文化跑者協會會長頒贈，人生第一個獎盃！
最後持續吃喝，伴著台上熱鬧的頒獎，跟朋友碰面，拍張照，心滿意足的回家。
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心得：
今天整路大小雨不斷，又有強風襲擊，鞋重腳更重，跑來真的好辛苦
報名後的8週練習，執行率大概只有8成，文山區又老是下雨，10月量151，11月只有126
量不足外，LSD也練太少，最後8-10公里速度完全撐不住，後半馬花了202
還有里程疑似超過42.195？我的GPS是超過，聽跑友說有43？
另外水有點喝太多，跑了兩次廁所，還都是在樹叢解決（遮臉）
不過最後，看著初馬獎盃還是滿開心的啦~
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嘎米500紀錄
1-5:48 2-5:29 3-5:09 4-5:06 5-5:02 6-5:11 7-5:07 8-4:56 9-5:01 10-4:54
11-5:16 12-5:18 13-4:40 14-5:03 15-4:59 16-4:59 17-5:01 18-5:02 19-4:57 20-5:10
21-5:13 22-5:01 23-5:22 24-5:01 25-4:56 26-5:06 27-5:08 28-5:15 29-5:20 30-5:14
31-5:21 32-5:24 33-5:32 34-5:39 35-5:48 36-5:43 37-6:00 38-5:45 39-6:16 40-6:10
41-6:15 42-6:09 最後錶上有兩百多公尺的衝刺-4:03
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另外LSD練不夠，後段真的會很煎熬 囧rz
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昨晚睡前祈禱的不要下雨，早上起來還是事與願違
五點出頭到達華中橋下的會場已經很多人了
艋舺特殊的是，初馬號碼布下比別人多一行「我跑初馬請為我加油」
於是換裝時就有跑友有注意到，跟我說加油 :)
然後直到快起跑前大家都還躲在橋下遲遲不肯去起跑線排隊XD
起跑區還有人依時間區分舉牌
賽前目標是進四小時，所以選了3.5-4小時這區間就定位
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鳴槍起跑後，近兩千名跑友蜂擁而上
今天路線是華中橋左右邊兩座橋來回四趟，絕對不會迷路 :p
因為下雨，只能捨棄平常用手機+endomondo配速，拿garmin500來用
garmin500用在跑步老實說很不好用，沒有pace能看，現下速度也常跳來跳去
只能用距離計圈模式來替代，一路上速度不是很穩定
前面一兩公里人潮還很多，接著就拉開有空間跑了
跑完半馬的時候大致都有在時間上，146
不過到32公里之後速度就開始狂掉，34公里時兩條大腿內側差點快抽筋
緊守著抽筋邊緣跑到37公里時有比較好了些，但腳步還是繼續死拖著
過了最後一次領信物的地方，聽說還剩下三公里，終於要結束了
跑著跑著來到42公里怎麼還沒到終點！！再撐一下
回到橋下看到往終點的牌子，過最後一個彎，拔腿衝刺...真的結束了，完賽
拿了獎牌、便當、禮物，去退晶片，證書要等18分鐘，於是就先去盥洗換裝
回來開始吃吃到飽喝到飽的綠豆湯、蓮藕茶、豆漿、菜頭貢丸湯、台灣啤酒
看時間差不多了過去完賽證明區，果然就已經印出來了
總排179/1910，分組14/119，時間3:48:22
接著就是等上台頒初馬獎，由艋舺文化跑者協會會長頒贈，人生第一個獎盃！
最後持續吃喝，伴著台上熱鬧的頒獎，跟朋友碰面，拍張照，心滿意足的回家。
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心得：
今天整路大小雨不斷，又有強風襲擊，鞋重腳更重，跑來真的好辛苦
報名後的8週練習，執行率大概只有8成，文山區又老是下雨，10月量151，11月只有126
量不足外，LSD也練太少，最後8-10公里速度完全撐不住，後半馬花了202
還有里程疑似超過42.195？我的GPS是超過，聽跑友說有43？
另外水有點喝太多，跑了兩次廁所，還都是在樹叢解決（遮臉）
不過最後，看著初馬獎盃還是滿開心的啦~
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嘎米500紀錄
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21-5:13 22-5:01 23-5:22 24-5:01 25-4:56 26-5:06 27-5:08 28-5:15 29-5:20 30-5:14
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41-6:15 42-6:09 最後錶上有兩百多公尺的衝刺-4:03
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