2010桃園國際鐵人錦標賽 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

前一天的鐵三角接力(游泳部分)成績還算不錯(13:25)
多少給了我一點信心
不過偏低的水溫 讓我上岸後耳朵痛 頭暈不已@@
有點小擔心阿~~~~~~

五點半從台北出發
按照慣例一醒來就先塞了三片全麥吐司+豆漿
以往賽前用這類早餐效果不錯
就一直延續下來

大概六點四十到石門水庫
檢查愛車的各項功能 煞車 胎壓 變檔的順暢度
賽前還找了張三鐵參賽攜帶裝備清單一一核對 ㄏㄏ



SWIM 29:43
因為參賽人數多 光是M30歲組就分好幾梯下水
跟昨天相比 水溫好像沒那麼低 水質不錯 能見度也好
各組間隔兩分鐘 很容易就追上前一組較慢出發的人
所以不時要轉換一下抬頭蛙 尋找人群當中的突破點
拐彎水道的設計 很多人游歪阿(包括我 XDD)
去程游的比較亂 很容易卡在人群中
不小心被夾就只能手腳並用地掙脫了
一直忍住想看手表的慾望 很怕打亂節奏
直到折返點一看 哇!!!!已經15分初了 得加快一點!!!
看前面的選手都擠在內線 故意往外面游
回程比較有抓到節奏 換氣也越來越流暢
很順利的上岸了 感覺很不錯ㄟ 30階梯飛快的奔跑
倒是轉換區花了比較多時間 下次東西的擺放方式要做個調整




BIKE 1:10:25
花了不少時間出轉換區
之前比賽會出現前腳掌脹麻的問題
調整了墊片的位置效果好像不錯
這次特別感謝輝哥提供的輪組
雖然說賽前更換部品是大忌
不過二級輪組好像真的又輕又順 XDDD
這次比賽單車的部分不太費力的完食了
到底是練飛輪 還是二級輪組的功勞呢 ㄏㄏ
沿途只補充四口水 我一直都有補水太多會肚子痛的問題
維持穩定的迴轉速 到目前為止身體狀況自我感覺良好 XD




RUN 59:10
出轉換區不久就遇到腰瘦的爬坡
還連續兩個 @@ 進轉換區前又一個(暈)
看著有實力的選手從我身旁以穩健的腳步持續拉開距離
心裡多了好多好多的想法
跑步練太少是不爭的事實
大熱天愛穿黑色三鐵衣熱死也是活該
帶帽子能不能降溫可以列入課表來實驗
自己設定的耐熱訓練跟比賽當天的狀況相比根本是個屁
只能用永不放棄的意志 堅持不能停下腳步
補給水站的設置差點就壓垮了我
前面三公里(?)最痛苦的路段竟然一個都沒有
看來耐渴訓練也要排進課表才是
看著手上的字 告訴自己不要停 不要停
慢慢的駛進終點 >"<
終於~~~~~~~~~~~~~~~~~完賽啦



TOTAL 2:39:18 分組13/264 總成績126

完成今年第一場標鐵 成績還算滿意
以近一個月練習的方式 可算是出乎意料的好了

下一場賽事..........等班表確定一點再說吧
不過清水二鐵 宜蘭梅花湖 台東鐵人123 我都很想去阿

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