6/26石門水庫半鐵成績 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

參加鐵人三項一直是我30歲前的bucket list裡要完成的事項之一
快近5月底的某一天，決定要參加這項比賽~
但隨著之前身心狀況不是很好，再加上拉了同事參賽(擺明是牽托:p)
所以就報名了半鐵囉~不過工欲善其事，必先利其器
鐵人裝還是給他buy下去啦~
一個月練習的計畫其實有點隨興
運動場450x10跑過2次(約25分)
泳每周游3次1000~1500自(有測750自約18分)
自行車真的沒在練(有1天吃飽太閒去爬了3趟中央社區)

至於飲食跟睡眠更慘....就甭提了
有被人說我腿腫起來而且還很關心我問是撞到還是....
(應該是被食物撞到，肚子裝不下向下發展吧!)

然後給自已的最大的期許是平安、順利的完賽
目標成績是1小時30分為努力的方向
各項是的目標
游泳:20分
自行車：40分
跑步：30分

-----------以下是當日心得-----------------

6/26那天一早約9:00就從三重開車到石門水庫
參賽選手的車輛免收停車費~耶

因為跟同事都是第1次參賽，雖然10半就到但是
東弄西弄~報到弄晶片以及視察環境一下就到了12:30
準備出發了....大會的主持人自以為幽默場面很冷
(兩蔣靈寢是那2蔣?蔣介石跟蔣中正....=.=|||)

本來我跟我同事的泳帽有交換過，後來到分梯次時
發現到怎麼這一梯次的泳帽跟我的都不太一樣，
才知道原來泳帽的顏色是有意義的XD
(PS1.舉梯次的牌子的咩咩很可愛)

編號129號是第3梯次，游過開放水域的長泳(日月潭、石門水庫)
對這剛下岸的撕殺的場景當然不陌生...
就開始用自由式殺出一條路…旁邊終於比較少人
游著游著水溫愈來愈暖，也覺得自已衝太快了
定神一看左右沒人~然後遠方望去一堆跟我同色系的泳帽離我好遠
我嚇一跳~原來我游離水道了…趕緊在用蛙式游回去，
過了折返點...又發生了一次游離浮標繩的問題，
這次被吹哨子@@" 就乾脆不用自由式游了…給他慢慢蛙到底
上岸想說完了完了…成績應該很鳥@o@
後來聊天時才知道同事有用蛙式超越我，且還補了一句
"我看你那時怪怪的，離浮標繩有點距離耶"
(PS2.也有看到2~3位一下水就浮標繩的選手..我想這心理障礙要克服)

游泳成績：00:21:17.11
單項名次：118/186

到轉換區後發現同事的自行車已經不在了，跟我同編號的很多也都不在了
趕緊喝了水就衝了~自行車這邊覺得交管沒有很好，
有騎到一個路口對向有小轎車要左轉…
害我急煞車，後輪撇了一下~再加上事前有沒什麼探路
本來應該是強項的部份就很平靜的騎完~不過也沒什麼陡坡
啊~也就是說順騎自然就好~不強求
(PS3.同事說在水一方有個服務生正妹..舉大姆指對著他笑讓他精神百陪 XD)

自行車成績：00:45:27.42
單項名次 ：61/186

到最後的一項5km跑步，脫完卡鞋喝個水就換上慢跑鞋衝了
一走出轉換區小腿有點發出抗議，但還是給他有點抽、又不太抽的狀況下，
繼續向前衝啦…當然事先沒有跑過石門水庫的路，跑沒500公尺
就會看到一個銷魂的陡坡...我想很多沒探過路的都會傻眼吧~"~
旁邊幾個一起跑出轉換區的就..開始用走的了 ^^;
說了聲加油只好各自努力啦~過了跑步的折返點，也有看到
一些參賽選手蹲在地上~我想應該是很嚴重的抽筋，
好佳在賽前一週有天天吃香蕉…比賽當天還吃double(不過還是抽了)
記得過第2個補水站後就平路了…5km在游完750m,跟騎完20km下，
其實有點巨大，但我還是保持著自己的速度沒停下來跑完
快到終點時想說「前面2項都沒衝刺了..這項也不要衝...」
就莫名奇妙的完成了半程鐵人三項囉

跑步成績：00:29:05.95
單項名次：26

總成績：01:35:50.48
名次：52
(PS4.早知道就跟編號110的外國人選手…這樣可以擠進前50名說)

下一次要衝的話就是梅花湖的鐵人三項，
要怎麼克服游自由式會游歪應該是我首先的課題
(聽說梅花湖水超綠的?)

後記：當天天氣真的超好…游完石門水庫中午過後
在單車、慢跑時，天氣都是陰陰的^^
比完賽後當然是要大吃大喝慶祝一下
跑去大溪一家叫焱林的燒烤店吃到飽~補充能量
(搞不好3球冰淇淋就把1:35分所耗掉的卡洛里補回來了:p )
然後，不知道為什麼那天比完真的沒什麼感覺，隔天
也沒什麼鐵腿，再加上最後又開車載同事回基隆+整理衣服
忙到半夜2點才睡說，反而今天騎三重<->金山來回(平路100km)，
卻比較累，因為一回來洗完澡就睡了:p

林林總總~說了這麼多~能夠參加3鐵感覺真是不錯^^

--