20100228 高雄國際馬拉松---超半馬 - 路跑 Road Running

我的第一個半程馬拉松


起跑前： 捷運人超多

場地很大，寄物處很難找，寄完後還得走一小段才到起跑點


比賽開始：

（前期到中期，起點到15k）

太陽沒出來前很輕鬆

後來隨著體力地下滑、天氣逐漸炎熱，以及看到越來越多人變步兵後

自己也開始想偷懶

後來選擇在折返點前一段開始休息

等經過折返點，享受完補給後再開始用跑的


（15k到21k）

經過休息及補給後，真的有差

再加上後來的海綿似乎比較少人用（或是供應量變多了）

累的時候海綿拿來擦一下脖子

真的是精神百倍


（最後3k）

個人覺得最痛苦的地方

天氣變的好熱好熱

腳也開始不聽使喚

最後要彎進主場館的那條大路

走的人用比跑的人還多

不過一彎進體育場內

整個活力就又出現了



最後跑了 2:55

不過光是最後 3k 就花了快半個小時

看來還需要再加強一下磨鍊


另外個人覺得整場半馬下來

有助於增強生理及心理的點如下：


1.民眾的鼓勵，尤其是可愛正妹學生的擊掌

2. 15k過後 消防隊的水柱：這一沖，真的把我沖醒

3.終點設在田徑場內，幾乎每個人跑進來，都有爆氣的傾向


另外個人覺得有點阻礙的：

1.天氣真的太熱，而且空氣又濕濕的，整個身體就黏而已

2.有些路真的好窄，像是一開始要彎進去地下道那邊，居然還會塞車，有點無言

3.一開始都搶不到海綿....



以上個人小小心得

希望下次比賽成績能再進步一些

並且是全程用跑的












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