17歲女生還想要長高!! - 運動

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By Mason
at 2008-11-01T00:00

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小五的時候(過年期間)來月經
我小學畢業後約153cm 算是相當高的
結果到了大家所說的國中成長期我一年只長高1cm
現在是157cm左右
大家都說"女生這樣可以了啦" 父母雖然不是很滿意 不過因為不是只有130或140幾就沒有特別在意
不過我個人覺得很奇怪(但也沒辦法到勸說我爸媽到大醫院檢察)
今年初我有去照過身長板 說還沒有完全癒合
我國中的時候轉骨方不知道吃過多少了
我承認雖然我沒有很常在運動 不過我每天幾乎在10點半左右就睡覺了
今年年底要17歲
我個人的目標非要長到160cm不可
並不是因為好不好看之類的因素
而是我個人畢生中要成為飛行員的夢想(飛行員必須符合160cm的甲級體位) 我甚至為了這個目標放棄掉很多東西 我不想說我各方面都達到了(英文或各種能力...) 卻只是因為身高問題就否定要我所努力的一切
請各路人士幫助!!(請不要推荐我吃什麼藥,我吃過無數了 都沒有效果)
Update:
順帶補充一點 我的父母的身高分別為171和160
Tags: 運動

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2008-11-01T11:34
一、保證充足的睡眠
根據醫生表示,人體十點到半夜二點的時候,是體內分泌生長激素的顛峰時期,
所以我建議男生12~18歲,女生10~16歲的時候,最好每天十點之前就上床去睡覺了,因為你錯過了這段時間,只要你還在活動,生長激素就不會分泌,自然而然也長不高了。
二、多選有利於長個的運動
我個人覺得跳繩和打籃球是長高運動的不二選擇,在做打籃球、跳繩等運動,跳躍對肌肉就是一種拉扯,而肌肉對骨骼產生牽引的力量,可以刺激骨骼的成長。
這裡再介紹一些打籃球和跳繩的好處。
每天曬10~15分鐘太陽,人體便可以自行製造維生素D。
打籃球:不論是投籃、上籃和搶籃板等動作皆有跳躍的動作,而且通常打籃球都是在室外,容易曬到太陽,每天曬10~15分鐘太陽,人體便可以自行製造維生素D,所以打籃球可以說是最容易幫助長高的。
跳繩:跳繩有很多種,有小腿跳、大腿跳等等,但是在對於長高,個人認為兩種效果其實沒有差別,只要你每天做個300-400下,並持之以恆的做,一、兩個月後,很容易就可以長高個3~4cm了!
當然另外還有很多種長高的方法,但是本人和許多知識家的大大都相當推薦以上兩種運動,因為他們可以說是跳躍性動作之首,只要你常在做這兩種運動,一定可快就可以長高了。
睡前後飯後半小時也可以做一些拉筋的動作,這樣很有效喔,也就是俗稱的伸展操,由於體操裡有許多動作,可以將骨骼拉長,所以也會有一定的效果,這對於沒有很多空閒時間運動的人,這一個體操也是十分有效果喔。
三、保持愉快的心情
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調,使生長激素分泌不足,生長因此受到限制。另外,壓力太大也會讓腸胃道功能失常,不但胃口不好、吸收能力也變差,長期下來導致營養不良,想長高就很困難。
四、中醫轉骨方
中醫的轉骨方我覺得比西醫的鈣片來的好,但是想要服用的話,一定要找合格的中醫師來開藥,不要相信網路上的什麼偏方,通常都是假的,如果他舉什麼例子也都很有可能是假的,他的目的只是要你相信。
所以想要透過轉骨方來長高,第一個步驟就是先到附近合格的中醫診所看診,再請醫生幫你開藥,第二個步驟就是一定要遵照醫生的話服用,不然到時候有反效果或副作用就不好玩了。我家附近的中醫師說,冬天比夏天容易長高,所以建議想吃轉骨方的朋友,建議你選擇比較能儲存能量的冬天來服用。
當歸六錢 川芎三錢 炒芍三錢 熟地六錢 茯苓三錢 白朮三錢 炙耆五錢 
桂(尖) 牛七各二錢 木瓜三錢  淮七三錢 六汗二錢 碎補二錢 桔梗二錢 
故紙一錢 菟絲二錢半 靈仙二錢 炙草二錢 附子二錢 昌蓉二錢 巴戟二錢半 
黨參二錢 陳皮二錢半 半夏二錢半
以上是中藥轉骨方的方法,是網路上的轉貼,還是要請教專業合格的醫師再服用。
五、高健鈣、***
我在這裡要說明一件事情,知識家上常常會有網友提供一些廣告,而這些廣告越來越氾濫,為了保障網友的健康及知識,我會在這裡說明鈣片哪裡不好。
鈣片裡面的營養只含大量的鈣質,並無其他的蛋白質或維他命等其他營養成分,下面就有提到,如果分開服用,效果一定會變差,甚至到時候會出現副作用,如果你養成吃健康的食物,早晚一杯鮮奶的話,鈣質一天的量就夠了,不需要再吃多餘的鈣片了,過量反而會造成身體的負擔,並不會因此效果比較好,再來,鈣片1個月的份量就要1300元,反而牛奶還沒有那麼昂貴,不吃鈣片而喝牛奶,健康又省錢,最後一點,鈣片其實是要量骨質疏鬆等有這方面疾病的人使用,並不是讓你拿來長高的。
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-11-05T07:10
以上有些建議我不認為很洽當. 首先應該要注重細胞的均衡的營養, 像是有些人建議補充鈣片, 尚需要有足夠的j維他命A, B1, B2, B12, 磷, 鎂, 鐵, 鋅等等,以及其他維生素的配合, 年輕人才能夠長高, 光是補充鈣是不夠的, 況且年輕人的骨質是屬於比較膠質型的, 如果太早鈣化是不太好吧(老人骨質才會鈣化)
還是尋找比較能夠提供均衡營養的食品來補充身體吧, 以您身高157cm, 到了30歲以前要長到160cm是並不困難甚至還會更高
Lily avatar
By Lily
at 2008-11-03T14:37
聰明又上進的妳,我相信在你還沒發問前就已尋找關於如何長高的知識吧。
在網站上光是打如何長高就一堆網頁足夠你去觀看參考,以下幾點提供你參考:(女生也適用)
*運動前或是運動後,或是閒暇無聊時:
->正面緊貼牆壁,雙手向上(想像你正努力要那上面一個東西)墊腳尖,持續大約三分鐘。
剛開始做這動作你會全身痠痛,但過些日子身體就會適應。
這動作的意義就是可以延展拉長你的身軀,逐漸雕塑你的身形。
*游泳 泡溫泉:
->游泳,對於想長高的民眾都忽略的好方法。
效果同上面的運動所示,但時間與效率上會比上面來得快來高。
->溫泉,不斷的運動若沒給予身體適度放鬆那只會適得其反,效果更不好,泡溫泉可以讓妳全身筋骨獲得徹底的放鬆,對於下一次運動做更好的準備。
以上這兩種運動若雙管齊下,不出兩個月效果就會出現。
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-11-01T08:22
我現在小學六年級,我ㄉ身高164,我ㄉ月經也來一年ㄌ阿,但是,我爸爸告訴我,睡前要跳50下,果然,前幾個月,我162,現在已經164ㄌ!我也有再吃轉骨藥,但是,因為我覺ㄉ那ㄍ超難吃,所以沒啥在吃!我天天跳,已經比我姐高ㄌ!
我覺ㄉ"跳"是最好ㄉ方法,刺激完腳底後,馬上睡覺,就會變高,這是沒有年齡限制ㄉ喔!
除非你跳不動ㄌ,不然,到40歲繼續天天跳,還是會繼續長高ㄉ!~
加油喔!~~~
Regina avatar
By Regina
at 2008-11-01T09:57
神知~問神
問知識的人會有幫助? 隨便妳...
問醫生阿,至少比較專業
不用害羞!這又不是什麼病
Joseph avatar
By Joseph
at 2008-11-05T00:41
我以前聽我媽講
在兩隻腳的腳底板按摩會增高
(腳掌外側,小拇指下面的腳掌)
我有試過,應該算有效(長期按摩)
以前身高159cm
現在163cm
不知道會不會有效就是了
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-11-01T13:48
跳繩
是很好的方法
要用〝腳底板〞接觸地面,而不是〝腳尖〞
希望能幫到你=)

打籃球會瘦嗎??

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-11-01T00:00
我是一個很喜歡打籃球的人
每個禮拜會打兩次到三次
最少最少每個禮拜至少會打一次
星期三晚上會打兩個小時的全場比賽
另外大多是鬥牛
...

如何減的健康又輕鬆不運動

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-11-01T00:00
163 CM 47KG
只想減到45KG
如何減ㄉ健康 又輕鬆不運動, 又不花錢
難啊!!??
有誰有方法? 請告訴我
謝謝拉< ...

想買單車!?請介紹

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-11-01T00:00
對單車沒有研究,但想買一台來玩玩,預算只有4000~6000
想買登山型的啦~網拍上看了不少,捷安特大概沒有這種價錢的吧~像是
{BMC~前避震登山車~17吋車�� ...

麻煩幫我把這篇排球文章翻譯成英文

Ula avatar
By Ula
at 2008-10-31T00:00
內容是要拿來英文演講用的
所以可以幫我翻譯成較容易、文法不需要太難的句子嗎
不要用翻譯機翻喔
感謝(麻煩)各位了andgt; andlt;!!!
標題也幫� ...

請問東漢時期有哪些運動選手

Adele avatar
By Adele
at 2008-10-31T00:00
請問東漢時期有哪些運動選手他們的一些運動項目還有歷史感恩