1500M自由式的進步訓練方法 - 游泳討論

※ 引述《little0817 (eva)》之銘言：
: 我發現請速度快的人帶你游真的有差，平常放鬆游1000大概24-25分鐘，不久前測速平
均1
: 00公尺2：17秒，1000公尺要22分50秒，這是用了全力歐！
: 今天請老公幫忙配速加破水，我只是盡力在後面跟上，100公尺2：04秒，1000公尺20：
44
: 秒，這是我作夢都沒想過的時間欸。我老公說這跟單車破風手的原理差不多，真的假的
啦
: ！？
: 希望明年能練到靠自己就游到20分，不過方法是什麼，我還在想XDDD
關於自由式要增加速度上，必須要先調整姿勢，很多錯誤的觀念跟快的選手後面，有人幫
忙破水會增快速度，應該說是因為牽引效果但相對的也會拖垮你後面接續的體力，所以說
先調整姿勢後，才有機會破到2分05秒，但是相對的要看你找的教練怎麼修正，再來就是
你每週訓練的量及菜單調整，這樣大約1年左右姿勢固定後就有機會上到輕鬆游1500公尺3
0分左右。
加油時間會證明一切的

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