12歲小六身高矮 - 運動

By Ida
at 2009-04-11T00:00

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我小六12歲
可是身高才144 很矮吧? 體重29公斤很輕

請問我要怎抹半
我很煩惱在學校也覺得很自卑因為狠多人都比我高
我很擔心國中還是這種身高
144 144 144 救救我
我不求身高很高

只希望至少能到170以上就好了

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By Margaret
at 2009-04-12T13:14

其實說要充足睡覺~
我對這點沒有很大的認同，我國一175睡眠也不是很夠，但是還是很高，睡眠充足是看個人體質，但是還是建議您一天至少要睡到7.8小時才夠！
牛奶也不用喝太多！一天一瓶！有空出去走走呼吸新鮮空氣，跳一跳，盡量做會用到腳的運動，例如：跑步，打籃球等等.......，其實體重不用太注意，以後就會漲起來，但是不可以刻意去減肥喔，不然到時候很難胖！
青菜的話我是建議您每天吃，均衡營養，到時候你想不長都很難，其實長高是看個人的發育時間，也有人國中才在飆身高，我看過有人一年飆10公分＝＝，像我國小畢業前164一年我就175了，加油囉！
如果還有疑問可以補充
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif
！
我175公分，57公斤＝＝瘦子～骨頭重而已～！
2009-04-11 18:08:44 補充：
水果建議你吃　水梨　蘋果　芭樂　柳丁
牛奶方面有空就喝吧～

By Damian
at 2009-04-14T12:09

我小四身高也才140,體重35公斤
你現在這樣真的太矮了，等到你國中上體育課時你會不行的喔！！(應該算是累慘)
想要變高的要素有三點：
1.運動-運動可以幫助拉筋，尤其是像打籃球、跳繩、跑步都可以讓身高增長。
2.睡眠-因為人在一定的時間會把一天內的營養分泌到全身各部位，但是如果在這段時間內還在做事的話，就會停止傳送養分的動作，所以就會長不高了。還有，我們人的身體，每個人在傳送養分的時間不同，通常是晚上10點~隔天凌晨4點之間
3.營養-如果身體沒有足夠的營養，就會無法分泌養分，自然就會長不高。以下是一天中必吃的食物：牛奶、白飯(或麵)、綠蔬菜。
就醬

By Doris
at 2009-04-14T17:10

你是男生嗎?
小六還不是男生的黃金成長期
不過還是可以做一些努力的
充足睡眠多運動總會有幫助
等到變聲期的時候就要更注意啦!
那時候身高會快速長高
盡量每天多補充一些會長高的東西
像多喝牛奶吧!
當然多運動更好~跳繩打籃球~
希望你可以高人一等阿~

By Gilbert
at 2009-04-11T17:42

我也是小六　156公分36公斤
以下方法試試（※尤其第4、5點特別注意※）
1。跳繩、打籃球紙之類的運動
2。多吃有助長高的食物（例如…蔬果…等食物）
3。早睡早起
4。去醫院檢查有沒有蛔蟲吧！
　　蛔蟲會吃身體的營養的！
　　有可能就是蛔蟲才會讓你
　　那麼矮、那麼瘦喔！
5。去中藥店抓中藥來吃
　　很有效我就是這樣長高的
　　（記住：良藥苦口）
　　在苦也要硬撐喔～

By Olive
at 2009-04-14T05:24

其實我也是小六,而且我也不高身高147體重就36了!所以我覺得你還ok啦!!
如果想要長高以下方法提供一下
1.多運動像是打籃球或跳跳繩都可以刺激身體讓自己長的更高
2.營養要夠要多吃蔬果和含維他命C的食物
3.睡眠要足夠不可長熬夜這樣身體會太疲勞反而長不高了喔!!
希望以上資料可以幫助你加油!!

By Edward Lewis
at 2009-04-12T05:29

我姊姊國2也只有154而以,不過晚上早一點睡覺就好了!建議早上喝牛奶吃麵包,多運動唷!

12歲小六身高矮 - 運動

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