拉筋的方法(一個月以內可以拉到越開越好)?? - 運動
By Freda
at 2009-04-11T00:00
at 2009-04-11T00:00
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我沒有舞蹈底子
可是
我想要拉筋
這樣體育課就不用被笑筋太硬了
請務必告訴我一個能夠把筋拉開的好方法
另外請告訴我\「瘦腿」的方法
謝謝各位大大們> <
可是
我想要拉筋
這樣體育課就不用被笑筋太硬了
請務必告訴我一個能夠把筋拉開的好方法
另外請告訴我\「瘦腿」的方法
謝謝各位大大們> <
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運動
All Comments
By Selena
at 2009-04-12T04:30
at 2009-04-12T04:30
至於瘦腿,你可以每天睡前把雙腳騰空做騎腳踏車的動作,至少100~200下,做完之後靠著牆壁抬腿半小時,這是很多人瘦腿的方式,可是要持續一段時間才能看見效果,所以重點就是要能持之以恆!
加油吧
By Enid
at 2009-04-14T01:28
at 2009-04-14T01:28
By Rae
at 2009-04-14T03:06
at 2009-04-14T03:06
每個動作至少要10秒以上!!
你應該知道一些拉筋的動作吧 ?
而且要每天都進步一些!!
例如說....
今天設定一個標準...隔天就要超過前一天的標準!!!
這樣進步比較快!!
筋要開的話...
得靠意志力....
還有每天要花上一些時間才可能有效果!!!
我本來筋也很硬!!
後來加入田徑隊...
每天都拉筋....後來筋真的就便開了!!!
瘦腿的話...
聽人家說...是要每天幫腿按摩!!
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