10度以下的棲蘭馬該怎麼穿？ - 路跑 Road Running

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By Dora
at 2021-12-05T07:59

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下周要棲蘭馬了

最近都低溫10～13度左右。棲蘭10度以下應該妥妥的

我想說穿個發熱衣+跑衣。外面再加ㄧ件防風防水外套

短褲或長褲還在考慮

但羽絨衣呢？大會要求要帶耶。我有買可以折成ㄧ沱的輕羽絨

穿著跑？

我是25k

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Tags: 路跑

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2021-12-09T16:42
全穿你跑到後面會熱死
William avatar
By William
at 2021-12-14T01:25
放心開跑1K後就熱了
後面太陽出來很可怕
Christine avatar
By Christine
at 2021-12-18T10:08
羽絨衣帶著。因為停下來用走的時候會用到
George avatar
By George
at 2021-12-22T18:51
建議起跑前套輕便雨衣,跑大約3~5K後會開始熱,雨衣收好
Robert avatar
By Robert
at 2021-12-27T03:35
變步兵或是完賽領衣服的空檔趕快套著.當然雨衣也可用風
衣替代.羽絨衣這種跑完後再說
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-12-25T00:30
濕冷天氣輕便雨衣的確很重要
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By Eden
at 2021-12-29T09:13
19年東馬的經驗。可以穿著輕便雨衣，手套，帽子，快時尚的
薄羽絨外套，貼式的暖暖包。基本上只有起跑前和跑完會冷到發
抖
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-12-25T00:30
今早日月潭8度 我穿短褲跟夏天用的薄長袖而已 跑了就
熱了不用怕
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-12-29T09:13
會怕就先熱身跑個1-2K外套脫掉等著開賽
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By Kelly
at 2021-12-25T00:30
我跑50k. 4am得搭上接駁車. 5:30得寄物. 但8am才開跑
預計穿這樣 https://reurl.cc/V5V0eQ
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-12-29T09:13
另外再戴上薄手套 https://reurl.cc/6Dzjxd
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-12-25T00:30
一件式三鐵衣 外面台北馬薄風衣 雨衣羽絨衣在背包
但預計不會拿出來穿 只是因為大會規定須要戴
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-12-29T09:13
在日本跑馬，基本上賽前會超冷、開賽後就還好
重點是不要下雨+颳風，其實短袖or長袖，帶個薄外套
然後脖圍、手套可以帶著就好
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-12-25T00:30
最多就穿件皮膚風衣，開賽熱開就塞到褲子口袋內
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-12-29T09:13
youtube上有國家地理頻道介紹棲蘭馬,可以參考
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-12-25T00:30
我是覺得不要啦...防風長袖就好了...跑3K~5K就暖了...
之前半馬經驗
現在天氣冷，去蔬菜健身房還有冷氣，穿個外套動一下就
流汗了，所以長袖就夠
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-12-29T09:13
50k+1 打算穿越野無袖加長袖車衣 開賽前穿風雨衣跑
熱就脫掉 下半身輕壓縮長褲 或是越野四分褲+小腿套
視天氣情況考慮是否穿防水襪 鞋子則打算穿緩震跑鞋
Heather avatar
By Heather
at 2021-12-25T00:30
羽絨衣會在開賽前完賽後等車坐車的時候穿 賽中放背包
Candice avatar
By Candice
at 2021-12-29T09:13
另外以去年跑25k的經驗，最高點的神木林步道約2k，
那邊的步道會比較濕滑而且陡，有很多高的階梯跑不太
起來，會是比較需要保暖的路段，其他基本上都是碎石
林道（產業道路那種）
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By Jacky
at 2021-12-25T00:30
有練夠全程用跑的就緊身長袖+薄外套 練不夠會用走的帶個越野
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-12-29T09:13
背包放個厚外套 不然跑到全身濕後 開始走路會失溫
Heather avatar
By Heather
at 2021-12-25T00:30
全程不停的話 只會越跑越熱
Andy avatar
By Andy
at 2021-12-29T09:13
https://www.cwb.gov.tw/V8/C/L/Farm/Farm.html?PID=E001
今年似乎還好
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-12-25T00:30
只有第一屆比較冷,二三屆我都穿短袖。本屆我也會穿短袖。
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-29T09:13
我都跑100K

訓練跑鞋推薦

Michael avatar
By Michael
at 2021-12-03T10:29
取之跑步版 難得有機會回饋一下 感謝各跑版前輩的建議 在昨天週年慶第一天跑去試穿一輪之後 把我個人的感覺分享給之後需要的人 （自己最後是買Boston10) : 1. Nike Tempo next% : 自己有一雙比賽鞋(alpha next%) : 知道zoomx泡綿的厲害，但Nike鞋底感覺消耗得 ...

萬金石全馬正取修改訂單繳費期限

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By Tom
at 2021-12-03T01:55
我是土生土長的萬里人 2019年有參加過萬金石的半馬拉松 今年只剩全馬就挑戰看看 （2015第一次跑台北馬拉松全馬沒完成QQ） 網站說明6號前就要繳費報名了 想請問我那時候報名，衣服尺寸是選L 但是太大想修改M號 這樣子繳費期限是幾號呢？ - ...

萬金石退款時間？

Erin avatar
By Erin
at 2021-12-02T22:03
去年報了萬金石馬拉松 因為疫情一延再延 然後疫情爆發五個月沒運動 體力大幅下滑加上要提供一堆證明 決定不想浪費住宿跟交通費決定退費 我有打去官網詢問客服說11月底會退 這兩天看帳戶都沒收到退款 不知道有沒有人申請退款已經收到了 或是知道確切的退款時間煩請告知 謝謝 - ...

不寄物物資自己背

Frederica avatar
By Frederica
at 2021-12-02T09:59
因為某些原因趕不上台北馬寄物時間 想說用路跑背包自己背物資 物資加起來不到一公斤 應該可行吧 - ...

跑步時心率變高

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By Cara
at 2021-12-02T00:12
大家好 阿肥今年初開始練習慢跑，慢慢的也快一年了 最近這幾個月發現跑步時心率越來越高 這是剛剛跑完的 https://i.imgur.com/4pIcMRf.jpg 平均171最大194 但是回到三月時 https://i.imgur.com/Qde5czM.jpg 平均151最大174 兩個的平均配速一樣 ...