100公尺速度? - 田徑

By Ida
at 2011-09-25T00:00

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我是國二生..
我國一時100公尺最快12秒
我現在剛測100公尺才13.75秒
我希望能比國一時快...
但是因為我沒參加田徑
所以我希望有比較簡單的順練方法
已更新項目:
我是男生~
阿中
我是很想參加田徑~
但是因為家裡因素所以沒辦法~

Tags: 田徑

All Comments

By Elma
at 2011-09-27T22:05

國二的成績測試反而退步?
這有幾個因素,兩次起步跑時間反應快慢的差異, 順風逆風的因素,還有當天身體狀況,服裝跑鞋是否適當等....
差1秒多光是以上因素各加一點就是這個差別了,重要的是您的體能素質是否有提升,短跑要有強勁的腹肌跟腿力才能有好的爆發力展現,仰臥起坐跟衝小斜坡都可以鍛鍊到腹肌跟腿力,
但是我勸您別急著練到肌肉太發達,您還在發愈期,這樣會影響到您後續身高發展,國二還有長高的機會,維持目前的成績已經稍具水準了.等到身高停止長高再強化肌肉的鍛鍊吧.

By Daph Bay
at 2011-09-26T19:10

我覺得家中不允許訓練雖然遺憾
但說不能練習這只是藉口
訓練不論在戶外室內.早或晚是沒有時間限制的
依據日出而落.日落而息的慣例
已成為生活日常作息的常態
要練習要跑的比別人快就必須要付出
不然家中是否允許訓練
在外面不能練.家中總可以練基礎吧!?
家中空間不允許
樓梯.返家前或到校早自習前
那總可以練些基礎吧?
田徑不光是跑
基礎更為重要
體能可以慢慢建立.但基礎絕不能少
所以
任何事沒有不能練.只有自己要不要去做
2011-09-27 21:46:19 補充：
有看過其他學校早上五.六點去練習吧?
他們是住校嗎?不是.是靠自己利用單車早點出門到校準備.
有看過更嚴苛的普通升學學校.
就算下午提前下課訓練
但學業成績也能後維持全班考試排名的前段班內.
我認為
無法做的事情必須要靠自己克服
不能夠因為家中.場地.器材.時間的限制而忽略了
都能夠因時時地作變更強化基礎練習的方式
你說動態不能.那就練靜態
無法暖身.事前關節活動樓梯多來回各幾趟.
跳繩多跳各幾循環有何無法暖身之理.

By Carolina Franco
at 2011-09-28T02:59

多多自我要求, 加強訓練,
你一定可以進步的!

By Sandy
at 2011-09-26T05:49

如果妳是女生,國一那時可以跑到12秒整,
那我只能跟你說你那時沒練田徑實在太可惜了.

By Adele
at 2011-09-27T02:23

如果你沒有'也無意參加田徑隊'那就別管100公尺跑幾秒了吧!
"跑"無論長'短跑'都能達到身體健康'心情愉快的目的'最重要.
愛跑的朋友'只跟自己競賽'不須勉強'即使跟大家一起跑''以跑會友"大家高興就好'不是嗎?

阿中

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