100公尺蛙式台灣無人游進1分鐘內 - 游泳討論

嗨嗨，大家好，又是我啦 >///<


現在是圖書館中午休息時間，有空就來寫寫文章，順便看看自己的解剖學和運動生物理學
有迷有還給教授 ^^


為什麼蛙式這麼難？


經過那麼多年的演變和進化，直到現在才有人類頭一回游進一分鐘內！？


咦？可是明明阿公阿媽、歐吉桑歐巴桑都很容易自學蛙式啊…所以蛙式到底是簡單還是難
？


蛙式簡單是在於，它是上下換氣短軸游泳(短軸 = 身體的Y軸)，以人體動作而言，上下換
氣相較於長軸游泳(長軸 = 身體的X軸)的左右換氣，是比較簡單的，所以蛙式易學難精。


而蛙式難就在於，它是競賽四式中，體積在水面下最多的一式，所需克服的水阻是越多的
，因此在選材方面，蛙泳運動員的身高偏矮 (不是矮子，而是在運動員中算是偏矮)，因
為矮子的柔軟度稍為好一點，而柔軟度好，就更能多克服一點水阻。(所以小時候我就是
練蛙式啊…我是矮子幫QQ)


(↑↑↑以上我的學生們已經聽到爛XDD)


接下來我們就從人體結構來探討，為什麼蛙式那麼難？


首先，它是短軸游泳，所造成的弓角大 (不知道「弓角」的人，不妨參閱我前幾篇文章
^^)；尤其是換氣的時候，頭、頸、肩和上胸都露出水面，四式中，它所造成的弓角最大
，正面水阻最多。


由上而下，剛剛說到頭頸肩胸，現在則是手部的部份。


蛙式是四式中，唯一一個游泳時手肘沒有出水面的泳式 ~


現在，讓我們伸直手臂看看手的構造：從遠到近是指關節、腕關節、肘關節、肩關節；其
中，肘的重量最重 (因為要連結大小臂)，而游蛙式時，肘不能出水面，因此肘在水中所
造成的阻力，以致拖累速度及較為費力 (此是指相對其他泳式而言)。


(↑↑↑以上我學生也都聽到爛XDD)


然後是下肢的部份，蛙腿在作用時，下肢所有部位都不能與水面有任何接觸，因此阻力較
大，需靠翻掌 (腳掌翻夾的動作) 增進些許推進力；然而，其他三式的踝和腳掌都會稍微
出水面，相較蛙式，水阻稍少些。


最後是整體的部份，以解剖學來看，蛙式大都靠下半身的力量來前進，雖然下肢力量是上
肢的六倍，但也因此無形中，造成的耗能是上半身的六倍，因此競賽蛙真的很累啊… (我
學生聽到不想聽了吧XDD)


那麼人體在運動時有一個相對性比較，能用較細、較小、較少的部位和肌群，去達到較大
較遠較久較好(啊…形容詞辭窮中)的效果，當然是比較有效率的呀！


以舉重為例，同樣都能舉100公斤，但A選手的體重硬是比B輕0.1公斤，A就是贏B了！這就
是運動、競賽的相對性比較~


游泳也是，我可以用力量、重量較少的上肢，去達到前進、加速的效果，當然比較厲害啊
！所以游泳選手，尤其是捷、仰，較著重於上半身的重訓，而蛙式受限於因為是下肢為主
，因此困難多了。


其實以上大部份的內容，都是我講課的內容，只是更口語，因為我不喜歡一個口令一個動
作的教學，而且我特地到師大當全職學生，就是為了學以致用呀 ^^


人體上上下下、裡裡外外那麼多原理，那麼奧妙，上課不跟學生講這些，實在太浪費所學
了，當然要好好和學生哈啦一下啊XD


講完了484很想上我的游泳課呢？


好啦開玩笑的，我知道版上高手如雲，不需要啦哈哈


以上大GUY４醬，謝謝大家耐心收看唷 ^___________^

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純粹忠實記錄我的游泳人生：

媽，我在泳池啦！

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