三重馬是馬拉松季收尾的開端
為了維持好的體力在比賽前把自己練習量拉到了200左右
但是這兩個星期連續早班加上睡不好又感冒
昨晚又嚴重失眠
今天開跑時超級想睡覺 連我太陽眼鏡掉了我都不知道
好險有位大哥送回來給我(感謝那位酷酷的大哥)
開賽前10K PACE竟然都跑在5以內
1 5:08
2 4:42
3 4:47
4 4:59
5 5:04
6 5:04
7 4:57
8 5:05
9 4:59
10 5:04
但是總是提不起神 而且感覺一直想吐
過補給站 也只喝了口水就繼續跑了
11 5:07
12 5:11
13 5:05
14 5:08
15 5:18
16 5:21
17 5:34
18 5:36
19 5:48
20 5:49
跑到12K時一直跑在我前面板上神人林柏宇回頭問我
妳目標是多少 我回答說破四就很滿足了
神人一臉冏樣回答我說 我現在跑的是330的配速
加上跑到15K後左腳踝劇痛 右腳掌足底筋膜炎發作
讓我實在跑不下去 第一次升起了別跑了落馬就算了
過了第二個折返點 本來想趁亂躲到觀眾群中偷偷落馬
但我進折返點時前後都沒人 加上有正妹在加油
害我不知道該怎麼躲 只好咬牙跑下去
21 5:17
22 5:35
23 5:49
24 5:35
25 6:21
26 5:48
27 5:59
28 7:55
29 5:26
30 5:23
21到30K開始撞牆 25 28K 不休息根本跑不動
此時感覺破PB的夢想開始破滅
不過很神奇 這一場竟然完全不餓
還我帶了雙份補給上場(想說三重馬以前補給普普)
後來完全沒動到XD
31 5:31
32 6:34
33 6:42
34 6:19
35 6:27
36 7:26
37 6:37
38 7:33
39 6:05
40 6:45
41 5:43
42 5:12
31~42K 很明顯的跑跑停停
向來不抽筋的我 也開始感覺腳完全沒力
有抽筋的feel
35K跟水站拿了瓶運動飲料 就開始做最後的掙扎
1K 1K慢慢的吃里程
38K時真的跑不動了此時離四小時只剩26分
拖著狀況很差的身體一步一步拖回終點
離終點300m時 時間來到3:56
但身體完全不聽指揮 想衝都衝不動
後來回終點線時間為3:58:58秒
回終點時mobile01上的跑友jan已經在終點恭喜我了
這一場因為對補給不抱任何要求 反而覺得大會補給不錯
但缺點也是不少
1.時間一到六點就鳴槍 連倒數都沒有 就無然聽到槍聲
2.根本沒看到大會時間在哪邊 起跑回終點時間感覺很莫名其妙
3.交管有跟沒有一樣 一路上一堆行人跟自行車
4.回終點 直接毛巾水獎牌捆好交給妳
5.賽後飲食只有綠豆湯 好險今天很怪 完全不餓 要不然早就瘋了
賽後心得:以六百快來說 CP值還可以 明年應該不會跑全馬 半馬玩玩就好
會場有一攤賣降溫的 感覺真的很好用 只是好貴 買不下手
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為了維持好的體力在比賽前把自己練習量拉到了200左右
但是這兩個星期連續早班加上睡不好又感冒
昨晚又嚴重失眠
今天開跑時超級想睡覺 連我太陽眼鏡掉了我都不知道
好險有位大哥送回來給我(感謝那位酷酷的大哥)
開賽前10K PACE竟然都跑在5以內
1 5:08
2 4:42
3 4:47
4 4:59
5 5:04
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但是總是提不起神 而且感覺一直想吐
過補給站 也只喝了口水就繼續跑了
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跑到12K時一直跑在我前面板上神人林柏宇回頭問我
妳目標是多少 我回答說破四就很滿足了
神人一臉冏樣回答我說 我現在跑的是330的配速
加上跑到15K後左腳踝劇痛 右腳掌足底筋膜炎發作
讓我實在跑不下去 第一次升起了別跑了落馬就算了
過了第二個折返點 本來想趁亂躲到觀眾群中偷偷落馬
但我進折返點時前後都沒人 加上有正妹在加油
害我不知道該怎麼躲 只好咬牙跑下去
21 5:17
22 5:35
23 5:49
24 5:35
25 6:21
26 5:48
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21到30K開始撞牆 25 28K 不休息根本跑不動
此時感覺破PB的夢想開始破滅
不過很神奇 這一場竟然完全不餓
還我帶了雙份補給上場(想說三重馬以前補給普普)
後來完全沒動到XD
31 5:31
32 6:34
33 6:42
34 6:19
35 6:27
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31~42K 很明顯的跑跑停停
向來不抽筋的我 也開始感覺腳完全沒力
有抽筋的feel
35K跟水站拿了瓶運動飲料 就開始做最後的掙扎
1K 1K慢慢的吃里程
38K時真的跑不動了此時離四小時只剩26分
拖著狀況很差的身體一步一步拖回終點
離終點300m時 時間來到3:56
但身體完全不聽指揮 想衝都衝不動
後來回終點線時間為3:58:58秒
回終點時mobile01上的跑友jan已經在終點恭喜我了
這一場因為對補給不抱任何要求 反而覺得大會補給不錯
但缺點也是不少
1.時間一到六點就鳴槍 連倒數都沒有 就無然聽到槍聲
2.根本沒看到大會時間在哪邊 起跑回終點時間感覺很莫名其妙
3.交管有跟沒有一樣 一路上一堆行人跟自行車
4.回終點 直接毛巾水獎牌捆好交給妳
5.賽後飲食只有綠豆湯 好險今天很怪 完全不餓 要不然早就瘋了
賽後心得:以六百快來說 CP值還可以 明年應該不會跑全馬 半馬玩玩就好
會場有一攤賣降溫的 感覺真的很好用 只是好貴 買不下手
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