髖關節痛 - 路跑 Road Running

去年11月到今年2月，
吃漢森sub330課表，
偶發性在跑步前都會髖關節刺痛，
但拉筋一下子就沒事，
而且可以順利完成訓練。

今年3月到7月，
跑漢森半馬90分課表，
開始頻繁髖關節痛，
且又發作會跑到一半連走路也沒辦法走，
最後還是把訓練完整練完，
97分半馬完賽。

從7月初一直到現在尚在休息，
做了震波治療、物理治療，
現在盤腿或騎單車仍然會緊會痛，
其實我在訓練期間還有做深蹲等重訓，
不知有沒有版友像我一樣髖關節疼痛，
可以分享一下經驗？
感覺這部位痛的跑友不多，
因為我治療到有點灰心喪志了...
已經快3個月沒跑步了。
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