體適能瑜珈 - 瑜珈 Yoga

我是個想學瑜珈的人，
完全沒碰過，
因為想要藉此來不時伸展一下自己的身體，
增加柔軟度之類的，
改善會酸痛的問題，（聽說的）
所以也爬了版。

因為我住在石牌附近，
所以去看了北投運動中心的課，
很疑問的是，
體適能瑜珈到底著重的是什麼呢？
會需要什麼樣的器材呢？

如果我想要改善會酸痛的情形，
哪一種瑜珈比較適合，
是傳統的嗎？

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