體育課學習單的問題 - 運動

1.接力區範圍為20m
2.跑100m，如使用起跑架(蹲踞式起跑)，前幾步(約7~10步)身體會有點傾斜，那時，腳步應小而快(頻率快)，讓速度出來；跑步時用腳尖跑
3.接力的要領，如果是ㄧ般學校的大隊接力，通常都是「右接左傳」右手接到棒子後，應換到左手傳棒(但田徑選手通常都不換手)；傳棒者和接棒者應有好的默契，接力的目的是為了省去剛起跑那段從靜止開始加速的時間，所以兩人在接棒時，接棒者的理想狀態應是已達到ㄧ些速度，所以不該一直回頭看(助跑的速度要和傳棒者調整)；傳棒者為了讓接棒者(不回頭)比較容易接棒，通常在接棒時會喊一聲「接!」之類的，且傳棒者最好不要還在很遙遠的地方就伸手準備傳棒，那樣沒有意義，反而會減緩速度
自己的意見，給你「參考」

四百接力重點在於加速度傳接棒
若為職教者有心法去教授
若為訓練者本身有技術可為探究
第一棒有第一棒的跑法
直道棒二與三棒有不同的練法
最後一棒為直線衝刺需要與三棒練習配合接力強度
每一棒訓練都很重要不可馬虎
並且每一棒者的狀況不同(速度.習慣...等)
必須因為自身的接力區域為向前取或向後取距
較為高階者則在接力區域改由接棒者目測記號
一旦傳棒者進入記號範圍立刻加速至高速
傳棒者喊接
2012-11-20 11:40:57 補充：
接棒者必須聽聞接後
立刻將接棒手虎口張開.其餘四指併攏
手腕內關向下.掌心向外.手指向下不得往前或併攏
向後接棒時需過腰以上
傳棒者需見接棒者手向後提高距離固定並壓棒向前至接棒著虎口與掌心內
傳棒者接力完成後須往前跑道跑並減弱速度以免妨礙比賽進行同時他道競賽
心法為
1."量測"一百米與四百米速度
2.個人接力特性後量取接力區域"取距"
3.傳接棒訓練"默契"(每棒套用至少三十分訓練距離至少30米以上)
4.實測或實戰"驗收"
5.技術"調整"與改善
6."成果"