飛輪有氧適合在家裡做嗎 - 有氧運動 Aerobics

最近看醫生 說我有臏骨軟化

不適合作對膝蓋負荷大的運動

所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機

但好像很少人在家作 大部份是去健身房?

想請問在家作 會達不到有氧運動的效果嗎?


因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉，

只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果

可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿勢，

這樣運動減肥的效果，會比較差嗎?

我之前都是在家邊跑步邊看電影

所以希望飛輪有氧也可以在家作，

希望有經驗的版友幫我解答，謝謝。



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