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靜坐對睡眠的幫助？ - 冥想,靜坐 Meditation

Ophelia avatarOphelia · 2011-10-16

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我的睡眠品質低落 已經持續很久了
我的情況是感覺自己沒辦法熟睡 很多夢
睡醒還是感到很累
可以說 能夠好好的睡一覺 是我的夢想
想請問練靜坐的各位
是否真有相同的親身經歷的體驗然後透過靜坐而改善的？
謝謝


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All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-10-16
如果你有正確的方法與正確的見解 答案是的
Heather avatarHeather2011-10-17
可參考下列兩篇文章（此為台版《靜功療養法》主要內容）：陳攖寧：《靜功問答》，文章代碼(AID): #1Av2EYv0圓頓子陳攖寧先生：《莊子心齋聽息法》，文章代碼(AID):#1DddqROr
Puput avatarPuput2011-10-17
光靜坐強度上不夠 還要運動加強氣血循環
Kama avatarKama2011-10-17
血為氣之母，氣為血之帥...
Hedda avatarHedda2011-10-17
如果沒辦法..睡前泡泡腳 踩幾分鐘健康步道試試
Genevieve avatarGenevieve2011-10-18
請先找出自己身體的問題點 進行改善後 再來談靜坐
Heather avatarHeather2011-10-18
會較為妥當
Cara avatarCara2011-10-18
看醫生比較快
Audriana avatarAudriana2011-10-19
莊子心齋聽息法，持之以恒的話，對睡眠應該會有改善
Joe avatarJoe2011-10-19
我的問題是工作壓力大 睡覺常做惡夢 我有在練馬拉松 運動量
Ula avatarUla2011-10-19
應該很足夠　入睡沒問題　就是睡的淺　常做夢有看中醫　開一些安神的藥　不過只是更快睡著　還是睡不熟
Charlie avatarCharlie2011-10-20
看西醫
Thomas avatarThomas2011-10-20
根據吾師林耀堂老師的說法，靜坐可以改善失眠。
Faithe avatarFaithe2011-10-20
西醫只會開安眠藥吧？　我健康檢查　是全都正常
Eartha avatarEartha2011-10-21
西醫大概就是開安眠藥了，一吃就上癮。我爸我二伯，吃了十幾年以上，現在沒吃安眠藥，已經無法入睡了。
Jessica avatarJessica2011-10-21
安眠藥會越吃越重，我學長以前吃半顆、現在吃一顆還沒用