關於balance的內容 - 有氧運動 Aerobics

唔....連續三天的暑舞營讓我見識到延展真的是很重要的一個東西

也因此讓我有這個念頭想上上看balance

以前是有聽人家解說過balance的上課內容

但實際上究竟是上哪些東西卻不得而知了

精華區對於balance的介紹似乎沒有很多

想請問下大家這堂課究竟在上些什麼東西呢??

是否有拉筋的動作

事前該準備些什麼呢?(需要拖鞋子嗎?)


謝謝~

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