嗨！各位好…
最近小弟為了渣打半馬練的比較密集，不慎又可能跟ITBS又有些緣分=…=…
之前是用瑜伽用的按摩滾輪+伸展才比較好（約1、2年前）。
之前中標是在左腳，之後就開始努力鍛煉股內側肌群。
而這次是在右腳，按壓會痠痛、非疼痛@@
想說過年後有考慮購買一般狼牙棒的滾輪來滾看看…但看到網路上的文章有個
HoMedics Gladiatorꀠ震動滾輪有點心動
但價位是考慮因素…，也擔心若要是故障的送修問題！？
想問有人有用過嗎…效果如何…囧
或者買個狼牙棒滾會比較ok！？
附上正面與圈起來的痠痛點
（直線約似乎是Itb位置@@）那條像筋的東西摸起來很緊Orz..
http://i.imgur.com/99hVjd7.jpg
http://i.imgur.com/EVrOAH4.jpg
--
最近小弟為了渣打半馬練的比較密集，不慎又可能跟ITBS又有些緣分=…=…
之前是用瑜伽用的按摩滾輪+伸展才比較好（約1、2年前）。
之前中標是在左腳，之後就開始努力鍛煉股內側肌群。
而這次是在右腳，按壓會痠痛、非疼痛@@
想說過年後有考慮購買一般狼牙棒的滾輪來滾看看…但看到網路上的文章有個
HoMedics Gladiatorꀠ震動滾輪有點心動
但價位是考慮因素…，也擔心若要是故障的送修問題！？
想問有人有用過嗎…效果如何…囧
或者買個狼牙棒滾會比較ok！？
附上正面與圈起來的痠痛點
（直線約似乎是Itb位置@@）那條像筋的東西摸起來很緊Orz..
http://i.imgur.com/99hVjd7.jpg
--
All Comments