關於閉氣 - 潛水運動討論

※ 引述《hellosummer (hellosummer)》之銘言：
: 請問閉氣是在這個版詢問嗎？
: 有高手可以指導一下，如何循環漸進的稱加自己的閉氣時間嗎？
: 因為我在水下的閉氣時間跟普通人比起來比較短。
: 而我也常常會　　喘大氣　　　就是嘆氣的那種感覺！
: 不知道可不可以藉由練閉氣來改善這個問題！
: 希望版上的大大能幫助我！！
: 謝謝！！


先說我不是高手...


很多人閉氣時間短是因為在水裡會緊張

一開始我建議可以在洗臉盆裡練習閉氣

每天洗澡時把臉埋進洗臉盆裡自己讀秒

游泳池的話

我會用玩遊戲的方式來減低緊張感

比方說閉氣猜拳之類的

以上兩個方法適合給在水裡會緊張的人使用

在水裡很放鬆的話通常閉氣時間也可以拉長



若不會緊張的話

我建議可以練習慢慢吐氣(越慢越好)

閉氣也不是真的閉氣

其實可以嘗試用吐氣來延長時間

在水裡可以從閉氣一開始就慢慢吐氣

或者到覺得想呼吸的時候再慢慢吐氣

剛開始玩的話記得一定要先在泳池邊邊練靜態閉氣

不要玩閉氣潛泳

小心會出事


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青春是一場無厘頭的鬥爭

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