關於練功的小疑問 - 氣功 Qigong

各位前輩好，
小弟最近初出茅廬，想練氣功強身健體，
但是不得其門而入，在網路上瀏覽眾多功法後，有一些小疑問，
想請教各位前輩

是不是我打坐時純想我的丹田，配合腹式呼吸(舌頂上顎，鼻吸鼻吐)，這樣勤練，會產生
氣感嗎?
這樣算是開始百日築基嗎~?
還是說一定要搭配動功?
如果先天身體比較虛，這樣練是不是會傷身體，要先把身體補好~?

小弟如有違規請告知，還望各位前輩大大指點迷津，謝謝各位

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