關於籃球的一堆問題! - 籃球

我很常 打籃球!~~~~
***哪些 是 在家裡 也 可以 增強 體力 的 東西阿??!.....因為 我 打籃球 時 後半段 有點 不夠 體力!~~~~
有一次 看到 有 賣 {握力器}......就 買回去 玩玩看!...............**現在 有事沒事 我就 拿著 {握力器} 在玩!!! **所以 投籃 的 力量 增加不少!
***還有~ 因為 我 體力 不夠好!!! 所以 *想說 家裡 沒有 {跑步機} 所以 **在家裡 {{原地跑步}}.....有用嗎??!
*還是 有必要的時候 *買 {跑步機}???!
**在家裡 *跑樓梯 {從 下到上 再由 上到下!~~~) **一直 跑 樓梯 ***對 體力方面 有效 嗎??!
***聽說~跳繩 比較 會 長高??! ***那麼 正確 的 跳繩 動作 是 怎樣 的??! **是 顛腳尖 跳 嗎??! 還是 全部的腳 都 放鬆 那樣跳??! **跳繩 能 增加 彈跳力 嗎??!
*****我想 增加 體力!~~~***所以 還有 哪些 東西 可以 增強體力 的 也 麻煩 各位 大大 說明 一下 囉!~~~~ 謝謝!
Update:
是不是 有一種 **腳踏車機 阿??!.......**就是 腳 一直 踩!!! *很像一台 腳踏車 那種!!!! ***我想要 那種耶??!~~
***打籃球的~~~~ *買跑步機 比較好 還是 腳踏車機 好??!
Update 2:
運球喔?!~~~~ ***因為 我家 沒有 籃球框! 所以 我每次 想玩籃球的時候 也都是 只有 運球! *頂多就是 一直 胯下運球!............所以 運球 應該 問題不大!