關於牛奶的問題(想長高但又怕胖) - 運動

我們家人都不准我喝脫脂高鈣牛奶她們說這種沒有營養而且還說"發育中的小來最好喝全脂的牛奶比較營養"可是.....後來我有問我ㄧ個護士朋友他說其實喝脫脂高鈣牛奶也可以啊~!而且他也說脫脂和全脂營養成分沒有差只是口感的差別到底誰說的才是對的ㄋ?我真的很不想喝全脂的牛奶而且它的鈣質�