關於每天長跑 - 有氧運動 Aerobics

目前有每天長跑6000m(跑步機的習慣)，大約控制
在24min，每次跑完都會大量脫水，已經瘦到剩下
60kg(170cm)，不過身體蠻結實的，體脂約8左右，
最近難以進步，也不知道這樣的鍛鍊方式正不正確
，請高手大大給予一點意見^^

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