關於手腕 - 羽球

關於練手指一事
有幾個方法可以一試
1.抱石-就是運動中心那個攀岩,攀岩也是對手指力量要求很高的運動
羽共有網友分享過抱石對提高出球質量有幫助,私心以為認同
2.各種輔助器材,例如腕力球,樂器用指力訓練器,甜甜圈(外形像甜甜圈的橡膠圈,
也是練指力的),還有一種是外展的,練抗拮肌的,光練握緊會不夠靈活,因此外展也要練
3.最不花錢的方式,就是用成龍練醉拳的方式,手抓酒罈(陶水缸也可以),
練到一定程度就裝滿水練

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