關於想減肥+瘦小(大)腿的問題~ - 運動

體基本上是可脹可縮，除了極少數極為嚴重的肥胖症外，對大多數人而言，胖瘦是可以控制的。胖人經努力減肥後可除去多至七十公斤的體重，但由於意志不堅，十之八九會在幾個月或幾年後又胖回來。人體若時胖時瘦的話，器官的機能會提早失靈，影響到健康。因此一個人重新長胖後，雖可再減肥成�

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

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不知道你的腿部是屬於肌肉/脂肪/水腫哪一型的粗壯如果是脂肪型的話恭喜你，少吃多動並且在運動後要記得紓緩腿部肌肉(靠牆倒立、按摩..)就可以減下來如果是肌肉型的粗大那你運動可能會~適得其反盡量不要用跑步的(集中小腿的運動)，可以改用游泳之類的全身運動不過肌肉型小腿非常難減現在有一�

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=120610...我是照這樣的方式來雕塑曲線的，很有用！持之以恆一定有效！(用連結是因為我不想把別人的傑作直接call過來，這樣對他人不尊重，所以給你連結你可以自己去看哦！然後照著做！)應該這樣說，一些減肥藥或瘦身霜，我覺得多少有效~但它還是只是「輔助」的，�