長高長高如何長高???? - 運動

打手槍與身高無關.但適可而止!如果你還在發育期ㄉ話.多喝牛奶.多補充鈣質.但鈣也需配合鎂才能順利吸收!運動方面則是打籃球.單槓.游泳.或踏竹(及刺激腳底彎處ㄉ反射神經)這些對發育期間ㄉ人都大有幫助!沒變瘦或許跟你ㄉ體質或飲食有關.或者是運動量不夠還無法消耗你吃進所吸收ㄉ熱量!...Showmore

▓營養攝取　充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。　根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。　蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育�