選擇寬楦鞋的必要性? - 路跑 Road Running
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By Ivy
at 2015-12-16T20:11
at 2015-12-16T20:11
Table of Contents
※ 引述《betterofme (我們都成了大人)》之銘言:
: 各位好
: 有關跑鞋的疑惑想請跑友建議一下
: 目前是穿Mizuno rider 18一般楦頭款
: 尺寸是US8.5(26.5)
: 今年初買到現在跑了也將近1000公里
: 覺得包覆感真的很好,
: 避震效果也非常好,
: 我穿得很習慣也很喜歡。
: 但是我的問題是穿了這鞋子
: 跑半馬以下腳指頭都不會有問題,
: 一旦上了全馬後,
: 我的兩隻腳腳趾頭的無名指
: 就會瘀血,
: 大部分都是無名指會有瘀血狀況,
: 偶爾可能中指的腳趾頭可能也會有,
: 在想說是不是下一雙跑鞋要選擇寬楦版的(應該還是會買Rider),
: 現在穿起來感覺很舒適。
: 我的問題如下:
: 1、我的裸腳掌長約(小於等於)25.5cm,腳掌寬約(大於等於)9.5cm,現在穿Rider18很舒
: 適,但全馬以上的長距離每次無名指會有瘀血情況,中指偶爾可能會有,這樣的情況我適
: 合穿紅標的超寬楦鞋款嗎?或是選擇藍標的一般寬楦鞋款?
首先,看看日本FHA的男性鞋尺寸對應表
http://fha.gr.jp/ashi/size
原PO的足長為255mm,足幅(腳掌寬)95mm;從表可知楦頭對應為B,略小於一般D楦頭。
按理說,一般D楦頭JP 26.5的Rider 18適合原PO,可為什麼會有瘀血?
從運動筆記的這篇文章:
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2512
最可能的原因或許是鞋子過小,筆者的猜測是雖然JP 26.5可以避免這點,但長程時
如全馬,由於血液流至足部的自然腫脹會較短程嚴重,而且從瘀血部位是無名指居多,
多少可能是跑姿為較偏內旋不足的關係導致。
JP 26.5的D楦頭是約101mm,101-95=6mm,6mm的寛限度如果鞋帶綁緊一點真的是不夠
「寛」。
: 2、如果我想要選擇藍標寬楦或紅標超寬楦的鞋款,這樣我是否需要改成穿26號鞋?比一
: 般D楦買小個半號呢?
還是可以買JP 26.5,這適合還要穿襪子的長度,然後選比D楦還寛6mm的3E相當(藍標W)
,至於4E相當(紅寛SW),美津濃是比D楦還寛12mm,其實已經是對應表的F楦了;
也就是說,3E是寛107mm,4E是寛113mm(以上為推測值,筆者手上沒有實物的Rider 18)
所以買3E,107-95=12mm,這樣約有12mm的寛限應該也足夠了。
: 以上,
: 再麻煩版友給個建議。
如果原PO買了Rider 19 ,JP 26.5,3E;
結果還是瘀血的狀況也不是沒有可能,筆者也只能說
「真的只好忍耐一下了」。
鞋子只是輔助,不是萬能。
--
: 各位好
: 有關跑鞋的疑惑想請跑友建議一下
: 目前是穿Mizuno rider 18一般楦頭款
: 尺寸是US8.5(26.5)
: 今年初買到現在跑了也將近1000公里
: 覺得包覆感真的很好,
: 避震效果也非常好,
: 我穿得很習慣也很喜歡。
: 但是我的問題是穿了這鞋子
: 跑半馬以下腳指頭都不會有問題,
: 一旦上了全馬後,
: 我的兩隻腳腳趾頭的無名指
: 就會瘀血,
: 大部分都是無名指會有瘀血狀況,
: 偶爾可能中指的腳趾頭可能也會有,
: 在想說是不是下一雙跑鞋要選擇寬楦版的(應該還是會買Rider),
: 現在穿起來感覺很舒適。
: 我的問題如下:
: 1、我的裸腳掌長約(小於等於)25.5cm,腳掌寬約(大於等於)9.5cm,現在穿Rider18很舒
: 適,但全馬以上的長距離每次無名指會有瘀血情況,中指偶爾可能會有,這樣的情況我適
: 合穿紅標的超寬楦鞋款嗎?或是選擇藍標的一般寬楦鞋款?
首先,看看日本FHA的男性鞋尺寸對應表
http://fha.gr.jp/ashi/size
原PO的足長為255mm,足幅(腳掌寬)95mm;從表可知楦頭對應為B,略小於一般D楦頭。
按理說,一般D楦頭JP 26.5的Rider 18適合原PO,可為什麼會有瘀血?
從運動筆記的這篇文章:
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2512
最可能的原因或許是鞋子過小,筆者的猜測是雖然JP 26.5可以避免這點,但長程時
如全馬,由於血液流至足部的自然腫脹會較短程嚴重,而且從瘀血部位是無名指居多,
多少可能是跑姿為較偏內旋不足的關係導致。
JP 26.5的D楦頭是約101mm,101-95=6mm,6mm的寛限度如果鞋帶綁緊一點真的是不夠
「寛」。
: 2、如果我想要選擇藍標寬楦或紅標超寬楦的鞋款,這樣我是否需要改成穿26號鞋?比一
: 般D楦買小個半號呢?
還是可以買JP 26.5,這適合還要穿襪子的長度,然後選比D楦還寛6mm的3E相當(藍標W)
,至於4E相當(紅寛SW),美津濃是比D楦還寛12mm,其實已經是對應表的F楦了;
也就是說,3E是寛107mm,4E是寛113mm(以上為推測值,筆者手上沒有實物的Rider 18)
所以買3E,107-95=12mm,這樣約有12mm的寛限應該也足夠了。
: 以上,
: 再麻煩版友給個建議。
如果原PO買了Rider 19 ,JP 26.5,3E;
結果還是瘀血的狀況也不是沒有可能,筆者也只能說
「真的只好忍耐一下了」。
鞋子只是輔助,不是萬能。
--
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By Belly
at 2015-12-18T18:05
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By Enid
at 2015-12-20T16:00
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